دعا الدكتور فيفيك مورثي ، الجراح العام الأمريكي ، إلى “اتخاذ إجراءات فورية” من قبل شركات التكنولوجيا والمشرعين لحماية الصحة العقلية للأطفال والمراهقين على وسائل التواصل الاجتماعي.
ولكن بعد سنوات من الإجراءات المعتدلة وعدم كفاية الإجراءات من قبل كل من منصات وسائل التواصل الاجتماعي وصانعي السياسات ، لا يزال الآباء والشباب يتحملون معظم العبء في التنقل في عالم سريع التغير ، وغالبًا ما يكون ضارًا من الخوارزميات السرية والتطبيقات المسببة للإدمان والمحتوى المتطرف وغير المناسب الموجود على المنصات مثل Instagram و TikTok و Snapchat.
إذن ما الذي يمكن أن يفعله الآباء والشباب الآن؟ الجراح العام لديه بعض النصائح.
وقال مورثي في تقرير استشاري صدر يوم الثلاثاء: “لا يتمتع أطفالنا ومراهقونا برفاهية الانتظار لسنوات حتى نعرف المدى الكامل لتأثير وسائل التواصل الاجتماعي”. “طفولتهم وتطورهم يحدث الآن:”
نصائح للشباب
– اطلب المساعدة: إذا تأثرت أنت أو أي شخص تعرفه سلبًا بوسائل التواصل الاجتماعي ، فتواصل مع صديق موثوق به أو بالغ للحصول على المساعدة. تحقق من إرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على وسائل التواصل الاجتماعي.
– ضع حدودًا: قلل من استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر لمدة ساعة واحدة على الأقل قبل وقت النوم وخلال الليل للتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. حافظ على أوقات الوجبات والتجمعات الشخصية مجانًا للمساعدة في بناء الروابط الاجتماعية والمشاركة في محادثات ثنائية الاتجاه مع الآخرين. تواصل مع الأشخاص شخصيًا واجعل من التفاعلات غير الموصولة أولوية يومية.
– كن حذرا بشأن ما تشاركه: المعلومات الشخصية عنك لها قيمة. كن انتقائيًا مع ما تنشره وتشاركه عبر الإنترنت ومع من ، لأنه غالبًا ما يكون عامًا ويمكن تخزينه بشكل دائم. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان يجب عليك نشر شيء ما ، فمن الأفضل عادةً عدم نشر شيء ما.
– لا تحافظ على سرية المضايقات أو الإساءة: تواصل مع شخص واحد على الأقل تثق به ، مثل صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة أو مستشار أو مدرس ، والذي يمكنه أن يقدم لك المساعدة والدعم الذي تستحقه. قم بزيارة stopbullying.gov للحصول على نصائح حول كيفية الإبلاغ عن التسلط عبر الإنترنت. إذا تعرضت لمضايقات وإساءة عبر الإنترنت من قبل شريك مواعدة ، فاتصل بخبير في Love is Respect للدعم. إذا تم التقاط صورك الخاصة ومشاركتها عبر الإنترنت دون إذنك ، فتفضل بزيارة Take It Down للمساعدة في إزالتها.
نصائح للآباء ومقدمي الرعاية
– إنشاء خطة إعلامية عائلية: يمكن أن تساعد التوقعات المتفق عليها في إنشاء حدود تقنية صحية في المنزل – بما في ذلك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن لخطة الوسائط العائلية أن تعزز المناقشة العائلية المفتوحة والقواعد حول استخدام الوسائط وتتضمن موضوعات مثل موازنة الشاشة / الوقت عبر الإنترنت ، وحدود المحتوى ، وعدم الكشف عن المعلومات الشخصية
– إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا: تقييد استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة واحدة على الأقل وخلال الليل. حافظ على أوقات الوجبات والتجمعات الشخصية الأخرى خالية من التكنولوجيا. ساعد الأطفال على تطوير المهارات الاجتماعية ورعاية علاقاتهم الشخصية من خلال تشجيع الاتصالات غير المنظمة وغير المتصلة مع الآخرين.
– نموذج السلوك المسؤول: يمكن للوالدين تقديم مثال جيد لما يبدو عليه الاستخدام المسؤول والصحي لوسائل التواصل الاجتماعي من خلال تقييد استخدامهم الشخصي ، وإدراك عادات وسائل التواصل الاجتماعي (بما في ذلك متى وكيف يشارك الآباء المعلومات أو المحتوى عن أطفالهم) ، والنمذجة سلوك إيجابي على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
– تمكين الأطفال: علم الأطفال عن التكنولوجيا وتمكينهم من أن يكونوا مشاركين مسؤولين عبر الإنترنت في السن المناسب. ناقش مع الأطفال فوائد ومخاطر وسائل التواصل الاجتماعي بالإضافة إلى أهمية احترام الخصوصية وحماية المعلومات الشخصية بطرق مناسبة للعمر. قم بإجراء محادثات مع الأطفال حول من يتواصلون معه ، وإعدادات الخصوصية الخاصة بهم ، وتجاربهم عبر الإنترنت ، وكيف يقضون وقتهم على الإنترنت.