إذا نمت دون خلع جواربك ليلًا ، فقد تجعلك دراسة جديدة تعيد النظر.
أفاد العلماء بعد التجارب المعملية أن الجوارب التي يتم ارتداؤها للنوم بعد يوم كامل من الاستخدام أقذر من جهاز التحكم عن بعد في التلفزيون وحتى ممسحة.
من بين البكتيريا الموجودة على الجوارب الإشريكية القولونية والزائفة الزنجارية ، وهي من العوامل الممرضة التي توجد عادة في الصراصير وفي فضلاتها.
يتفق العلماء على أن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يكون مفتاح الحصول على نوم جيد ليلاً لأنها تساعد في تنظيم درجة حرارة جسمك.
لكنهم يشددون على أنه من المهم وضع زوج جديد مباشرة قبل النوم ، بدلاً من النوم مع الزوج الذي ترتديه طوال اليوم.
كشفت دراسة جديدة أجرتها MattressNextDay أن الناس يرتدون جوارب إلى الفراش أقذر من ممسحة.
قاد الدراسة الجديدة MattressNextDay والدكتورة ديبورا لي ، أخصائية صحية وكاتبة طبية في Dr Fox Online Pharmacy.
تحتوي أقدامنا على حوالي 250000 غدة عرقية ، لذلك إذا كنت ترتدي جواربك منذ الاستيقاظ حتى اليوم التالي ، يمكن أن تتراكم الرطوبة وتبدأ البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى في النمو نتيجة لذلك.
قال الدكتور لي: “في الليل ، يكون السرير دافئًا وأنت تتعرق ، لذا فهذه أرض خصبة مثالية لمسببات الأمراض ، مثل الزائفة والمكورات العنقودية الذهبية والإشريكية القولونية”.
“أوصي بالدخول إلى السرير مرتديًا بيجاما نظيفة وزوجًا نظيفًا من جوارب السرير – إذا اخترت ارتداء الجوارب في السرير.”
قبل إجراء التجارب ، أجرى موقع MattressNextDay استطلاعات الرأي على موقع Reddit لتحديد ما إذا كان ارتداء الجوارب في السرير ممارسة شائعة.
من بين 1017 شخصًا صوتوا ، قال 18 في المائة فقط إنهم ينامون في الجوارب – لكن 30 في المائة فقط من أولئك الذين يغيرون جواربهم قبل النوم.
بالنسبة للتجارب ، قام موقع MattressNextDay بمسح ثمانية من الجوارب للذكور والإناث والتي تم ارتداؤها من الساعة 7 صباحًا حتى 11 مساءً.
ارتدى كل شخص نفس الجوارب أثناء ارتداء الأحذية وممارسة الرياضة والقيام بشكل عام بالروتين اليومي.
قام الخبراء أيضًا بمسح ممسحة الهواء وجهاز التحكم عن بعد في التلفزيون لإجراء مقارنة.
وجدوا أربعة من الجوارب تحمل Pseudomonas aeruginosa ، وهي نفس البكتيريا التي يمكن العثور عليها في الصراصير وفي فضلاتها.
يوصف Pseudomonas aeruginosa بأنه مُمْرِض انتهازي يوجد غالبًا في التربة والمياه الجوفية. في الصورة ، مستعمرات Pseudomonas aeruginosa على صفيحة أجار
على الرغم من أن Pseudomonas aeruginosa نادرًا ما تؤثر على الأفراد الأصحاء ، إلا أنها يمكن أن تسبب عدوى تؤثر على مجرى الهواء والمسالك البولية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
تم اكتشاف Pseudomonas aeruginosa أيضًا على ممسحة الباب ، ولكن ليس على جهاز التحكم عن بعد.
تحتوي الجوارب أيضًا على آثار من بكتيريا Clostridium perfringens – وهي بكتيريا ممرضة أخرى وأحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتسمم الغذائي – بالإضافة إلى Bacillus cereus التي تسبب القيء والإسهال.
كانت هناك أيضًا القولونيات – البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي للحيوانات والبشر – بما في ذلك الإشريكية القولونية ، المعروفة باسم البكتيريا البرازية.
كان هناك أيضًا المكورات العنقودية الذهبية ، وهي سبب شائع لالتهابات الجلد بما في ذلك الخراجات والتهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الجيوب الأنفية والتسمم الغذائي.
يحذر الفريق من أن هذه الأنواع الضارة يمكن أن تنتقل إلى فراشك ليلًا إذا لم تضعها مباشرة في سلة الغسيل بعد يوم من الاستخدام.
يوصون بغسل الجوارب والملابس الداخلية والفراش عند 60 درجة لقتل أي بكتيريا وفيروسات.
لكن الفريق يشدد على أننا يجب أن نرتدي الجوارب أثناء النوم لأنها يمكن أن تؤدي إلى نوم بجودة أعلى وحياة جنسية أفضل ومزيد من الفوائد.
تم اكتشاف Pseudomonas aeruginosa ، الموجود بشكل شائع في الصراصير وفي فضلاتها البرازية ، على أربعة من الجوارب والممسحة ، ولكن ليس على جهاز التحكم عن بعد
قال الدكتور لي: “إن ارتداء الجوارب في السرير ليلًا يمكن أن يكون مفيدًا لأنه يمكن أن يساعد في النوم”. تنخفض درجة حرارة جسمك الأساسية قبل أن تغفو.
يستغرق الأشخاص الذين يعانون من برودة اليدين والقدمين وقتًا أطول للنوم.
من خلال ارتداء الجوارب ، فإنك تقوم بتدفئة قدميك ، مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى الجلد وتمدد الأوعية الدموية لتبديد الحرارة.
“هذا يعني أنك توجه الحرارة بعيدًا عن القلب إلى أطرافك.”
تم نشر النتائج الكاملة للدراسة على موقع MattressNextDay.