كيف بريطاني جدا! عندما نحتاج إلى التعامل مع الإجهاد ، فإننا نتخلص من التوتر … مع فنجان (بينما يصرخ الأكثر تطرفاً منا في وسادة!)

عندما تصل إلى نقطة الغليان بسبب كل مشاكل الحياة ، هناك طريقة واحدة مؤكدة للتخلص من البخار ، على ما يبدو – تخمير كوبًا لنفسك.

لقد وجد استطلاع للرأي أن الجلوس مع الشاي الساخن هو أحد العلاجات المفضلة لدينا للتوتر.

الاستماع إلى الموسيقى ، أو وضع نفسك أمام التلفزيون أو مجرد العثور على مساحة لبعض “الوقت الهادئ” من الأشياء المفضلة أيضًا – مع الطريقة الأكثر شيوعًا على الإطلاق الذهاب في نزهة على الأقدام.

اختار البعض منا أشكالًا أكثر تطرفًا للتخلص من التوتر ، بما في ذلك تنظيف المنزل والصراخ في وسادة.

وجد الاستطلاع أن 90 في المائة منا يشعر بالتوتر في وقت ما كل يوم ، لمدة 41 دقيقة عادةً.

نتيجة لذلك ، نشعر بالحاجة إلى التخلي عن 14 مرة في الأسبوع ، مع ظهيرة يوم الاثنين هو الوقت الأرجح لحدوث ذلك.

قال ثلاثة أرباع البريطانيين إن المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة الساخنة تساعدهم على الاسترخاء ، مع تصويت 23 في المائة على شاي الإفطار الإنجليزي باعتباره الأكثر تهدئة.

إلى جانب خصائصها المهدئة ، قال 37 في المائة إن شرب المشروبات الساخنة يفصل اليوم أيضًا ، بينما قال 37 في المائة إنه يمنحهم فرصة لإعادة الشحن.

بالإضافة إلى تحديد كيفية التخلص من التوتر ، حددت الدراسة التي أجريت على 2000 بالغ أيضًا بعضًا من أكبر أسباب إحباطنا.

تشمل المحفزات الشائعة عبء العمل الضخم (40 في المائة) ، والموارد المالية الشخصية (39 في المائة) وكسر ممتلكاتنا (32 في المائة).

قال Iain Stuart-Crush ، مدير العلامة التجارية للعلامة التجارية لأجهزة المطبخ Breville ، والذي كلف بإجراء البحث بواسطة OnePoll: “يمكن أن تكون الحياة سريعة للغاية ، وغالبًا ما لا نجد تلك اللحظات اليومية للتركيز على أنفسنا”.

قالت تينا ستالارد من The Mindfulness Project: “يمكننا استخدام الوقت الذي تستغرقه الغلاية لتتأكد من أنفسنا ، وإعادة تركيز انتباهنا على ما قد نحتاجه لدعم رفاهيتنا.”