كبار العلماء يدعون إلى إنهاء التوقيت الصيفي: يحذر الخبراء من أن تغيير الساعة يؤدي إلى ارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان وحوادث المرور ومشاكل النوم – ويطالبون بالتخلي عنه تمامًا

مع تقدم عقارب الساعة هذا الأحد، سيخشى الكثير منا فقدان ساعة من النوم.

وإذا كنت تعتقد أن تقديم الساعات هو مضيعة للوقت، فأنت لست وحدك.

يقول كبار علماء النوم إن تغيير اليوم بساعة واحدة فقط يمكن أن يكون له عواقب وخيمة، ويطالبون بالتخلص منه تمامًا.

من زيادة معدلات الإصابة بالسرطان إلى زيادة احتمالية وقوع حوادث السيارات، يمكن أن يؤدي التوقيت الصيفي إلى ضرر أكبر بكثير من مجرد تدمير استلقاءك.

وقالت الدكتورة إيفا وينبيك، المحاضرة في علم الأحياء الزمني بجامعة سري، لـ MailOnline: “يحذر علماء الأحياء الزمنيون من تغيير الساعة إلى التوقيت الصيفي – كل ربيع أو حتى بشكل دائم”.

في المملكة المتحدة، تم تطبيق التوقيت الصيفي لأول مرة في عام 1916 كجهد في زمن الحرب لتوفير الكهرباء وتوفير المزيد من ساعات النهار لصنع الذخيرة.

ومع ذلك، في حين أن البريطانيين لم يعودوا ينتجون قذائف الدبابات، إلا أننا في الربيع والخريف من كل عام ما زلنا نحرك ساعاتنا ساعة واحدة للأمام أو للخلف.

والحجة هي أنه مع زيادة الأيام، فإن تقديم أيامنا إلى الأمام يمنح الناس المزيد من ساعات ضوء الشمس خلال أيام عملهم.

يستشهد مؤيدو هذا الإجراء بكل شيء بدءًا من انخفاض معدلات الجريمة في المساء إلى انخفاض عدد الغزلان التي تصطدم بها السيارات باعتبارها مكاسب محتملة.

ومع ذلك، يقول العديد من العلماء أن التغيير ليس فقط غير مريح، ولكنه ضار أيضًا بصحتنا.

التأثير الأكبر والأكثر وضوحًا للتغيير هو أننا نفقد ساعة من النوم في الليلة التي تتقدم فيها الساعات، ويجب علينا الذهاب إلى السرير مبكرًا بساعة في اليوم التالي.

بالنسبة للغالبية العظمى من الناس، لن يؤدي ذلك إلى أكثر من الشعور بالتعب أكثر من المعتاد ويجب حل المشكلة في غضون أيام قليلة.

لكن وجود أمة بأكملها من الناس فجأة يصبحون محرومين قليلاً من النوم لا بد أن يكون له بعض العواقب.

يحذر الخبراء من أن تقديم الساعة ساعة واحدة يمكن أن يفعل أكثر بكثير من مجرد تدمير استلقاءك. وقد يكون لاضطراب نمط نومنا آثار صحية خطيرة طويلة المدى (صورة أرشيفية)

وجدت إحدى الدراسات زيادة في “التسكع عبر الإنترنت” – وهو قضاء المزيد من يوم العمل في إجراء باحثين غير مرتبطين عبر الإنترنت – يوم الاثنين بعد تقدم الساعات.

ووجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2016 أن القضاة في الولايات المتحدة يميلون إلى إصدار أحكام أقسى على المتهمين بنحو 5% في “الإثنين النائم” بعد تغيير الساعة.

والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن خطر وقوع حوادث مرورية مميتة يزداد بنحو ستة في المائة بعد التحول إلى التوقيت الصيفي في فصل الربيع.

تشير التقديرات إلى أنه يمكن تجنب حوالي 28 حادثًا مميتًا في الولايات المتحدة كل عام إذا تم إلغاء التوقيت الصيفي.

وقال الدكتور وينيبيك: “إن تغيير الساعة الربيعية، حيث نقوم بتسريع ساعاتنا بمقدار ساعة واحدة، هو تغيير الساعة الذي عادة ما يكون أكثر إزعاجًا لصحتنا ورفاهيتنا”.

“يمكن أن يكون لقلة النوم العديد من العواقب السلبية – ومع تغير الساعة، فإنه يؤثر على ملايين الأشخاص في نفس الوقت!”

إن اضطراب نومنا بهذه الطريقة يمكن أن يكون له أيضًا آثار غير مباشرة على صحتنا العامة.

وقالت الدكتورة ميغان كروفورد، باحثة النوم من جامعة ستراثكلايد وعضو جمعية النوم البريطانية، لـ MailOnline: “هناك خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر السلوكيات الانتحارية … وزيادة الوفيات في الأيام التالية لتغيير ساعاتنا”. : كل ​​هذه الأمور مرتبطة بخسارة ساعة واحدة من النوم.

يقول الدكتور كروفورد إن جمعية النوم البريطانية تعتقد أنه يجب إعادة التوقيت القياسي واستخدامه على مدار السنة بسبب “التأثير قصير المدى لتغيير الساعة، والتأثير المحتمل خلال فصل الصيف، والتأثير الضار لأوقات التوقيت الصيفي الدائمة المحتملة”. '

تحتاج أجسامنا إلى ضوء الشمس في الصباح لضبط إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا، ونفقد ذلك خلال التوقيت الصيفي. وهذا يعني أن المسافرين في الصيف، كما هو موضح هنا في لندن، لا تتاح لهم فرصة الاستيقاظ قبل الوصول إلى المكتب

تمتلك أجسادنا نوعًا من الساعة الداخلية تسمى إيقاعنا اليومي، والذي يحدد متى نأكل، ومتى ننام، ومتى نكون أكثر نشاطًا، ومتى تكون أدمغتنا في أفضل حالاتها.

وبينما يبلغ طول اليوم الشمسي 24 ساعة، فإن إيقاع الجسم يميل إلى أن يكون أطول قليلاً.

وهذا يعني أن الشخص الذي يعيش في الظلام من الطبيعي أن يستيقظ متأخرًا قليلاً كل يوم لأن ساعته البيولوجية تصبح غير متزامنة مع اليوم الشمسي.

لا يستطيع البشر الحفاظ على ساعات الجسم البيولوجية متوافقة إلا بفضل جرعة أولية من شمس الصباح الساطعة كل يوم.

وقالت الدكتورة صوفي بوستوك، عالمة النوم ومؤسسة The Sleep Scientist: “نحن نعتمد على ضوء ساطع لجعلها تتماشى مع الدورة الشمسية العادية التي تبلغ 24 ساعة”.

“إذا لم نحصل على هذه الإشارة أول شيء في الصباح، فإننا سنكون متخلفين.”

نظرًا لأن التوقيت الصيفي يمنحنا ساعات أقل من الضوء في الصباح، فإن الكثير من الناس يفتقدون تلك النبضة الأولية من ضوء النهار التي تساعد في إعادة تنظيم ساعات الجسم البيولوجية.

وقال الدكتور بوستوك: “من منظور إيقاع الساعة البيولوجية، هناك بالتأكيد سبب للتخلي عن التوقيت الصيفي”.

هناك زيادة بنسبة ستة في المائة في حوادث تصادم السيارات المميتة في الأيام التي تلي تقديم الساعات، ويقدر الخبراء أن تغيير الساعة قد يكلف حوالي 28 شخصًا سنويًا (صورة أرشيفية)

هناك الآن مجموعة متزايدة من الأدلة، وإن كانت محل خلاف إلى حد ما، على أن عدم التوافق بين الشمس وأجسادنا يمكن أن يكون له آثار صحية خطيرة على المدى الطويل.

المشكلة الرئيسية في اختبار كيفية تأثير التوقيت الصيفي علينا على المدى الطويل هي أنه ليس لدينا الكثير من البيانات من الأوقات التي لم نلاحظ فيها التوقيت الصيفي.

الدكتور كروفورد حزين: “إن أفضل البيانات التي يمكننا الاعتماد عليها تأتي من الاختلافات الصحية بين الأفراد الذين يعيشون على جوانب مختلفة من المنطقة الزمنية، مع ضعف الصحة لدى أولئك الذين يعيشون على الجانب الغربي.

“وهذا لأن عدم التطابق بين وقت الشمس وساعاتنا هو الأكبر (في الغرب).”

أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يعيشون في غرب المنطقة الزمنية لديهم مخاطر أكبر للإصابة بسرطان الدم وسرطان المعدة وسرطان الرئة وسرطان الثدي وغير ذلك الكثير.

ويعاني سكان الغرب أيضًا من انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع، وارتفاع معدلات السمنة، ومرض السكري، وحتى انخفاض الدخل.

وبما أن عدم التطابق هذا يشبه إلى حد كبير تلك التي تحدث عندما تتقدم الساعات، يقول بعض العلماء إن التوقيت الصيفي قد يكون له تأثير مماثل.

ومع ذلك، يقول بعض العلماء إن الضرر الذي يلحق بصحتنا قد يكون أكثر مباشرة.

وقالت الدكتورة راشيل إدغار، عالمة الفيروسات الجزيئية من إمبريال كوليدج لندن، لموقع MailOnline، إن هذه الأنواع من الاضطرابات يمكن أن تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

يقول الدكتور إدغار: “تشير الأدلة المستمدة من نماذج حيوانية مختلفة إلى أن اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا يزيد من شدة الأمراض المعدية المختلفة، مثل الأنفلونزا A أو فيروس الهربس”.

وبينما تضيف أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كان هذا هو الحال عند البشر، فإنها تشير إلى أن “ساعات الجسم يمكن أن تؤثر على تكاثر الفيروس والاستجابات المناعية لهذه العدوى”.

وتختتم قائلة: “هناك إجماع واسع من العلماء الذين يعملون على إيقاعات الساعة البيولوجية والنوم على أن أي فوائد للتوقيت الصيفي تفوقها الآثار السلبية المحتملة على صحتنا ورفاهنا”.