إذا كنت في علاقة حيث يبدو أن لا شيء يسير على ما يرام وكل جدال يجعلك تشعر بأنك الملوم، فمن المحتمل أن يكون صديقك غير آمن إلى حد كبير.
لقد كشف علماء النفس الآن عن العلامات الحمراء الثمانية التي قد تفتقدها والتي تعتبر بمثابة هبات ميتة مفادها أن شريكك يفتقر إلى الثقة في نفسه وفي علاقتك.
هذه العلامات عبارة عن عبارات قد تجعلك تشعر وكأنك كنت مخطئًا، مثل “أنت حساس جدًا، أو نفي الاعتذار بكلمة “لكن” بعد قول “أنا آسف”.
من خلال فهم النوايا وراء تعليقات العلم الأحمر هذه المستندة إلى العلم، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع الموقف أو إلقاءه في النهاية على حافة الهاوية.
يمكن أن يستخدم صديقك ثمانية تعليقات لإخفاء مخاوفه، بما في ذلك إخبارك أنك جيدة جدًا بالنسبة له أو أنك “عاطفية جدًا”.
العلامات الحمراء هي أشكال من “الإنارة الغازية”، والتي يمكن أن تجعلك تشك في مشاعرك وتساعد شريكك على تجنب المسؤولية عن أفعاله.
اقترحت دراسة أجريت عام 2019 أن هذه الأنواع من العبارات تشير إلى الإساءة العاطفية التي يمكن أن تكون ضارة بنفسيتك مثل الإيذاء الجسدي ويمكن أن تساهم في الاكتئاب وتدني احترام الذات.
1. “أنت جيد جدًا بالنسبة لي”
هذه مجرد طريقة للانتقاد الذاتي لصديقك الذي يقول إن احترامه لذاته منخفض ولا يستحق عاطفتك، وفقًا لشركة Global English Editing، وهي شركة تحرير وتدقيق لغوي عبر الإنترنت.
يمكن لهذه العبارة أن تخلق توازنًا غير صحي في العلاقة حيث يحتاج إليك لطمأنته إلى ما لا نهاية بقيمته ومدى اهتمامك به.
يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على صحتك العقلية لأنه من خلال طمأنته باستمرار، فإنك تحاول إصلاح مشكلاته المتعلقة بانخفاض تقديره لذاته مع تجاهل احتياجاتك ومشاعرك الخاصة.
2. “لا يهمني ما يعتقده الناس”
للوهلة الأولى، قد يبدو هذا التعليق وكأن صديقك يبعث جوًا من الثقة، لكنه ربما يقول ذلك كوسيلة لحماية نفسه من الانتقاد.
يمكن أن يكون هذا البيان بمثابة درع لشعوره بعدم الأمان من خلال تحريف التعليقات قبل الإدلاء بها حتى لا تؤذيه.
في الواقع، إن إخبارك “أنا لا أهتم بما يعتقده الناس” يمكن أن يشير إلى أن العكس هو الصحيح وأنه يدرك صراحةً تعليقات الناس وانتقاداتهم له.
3. “أنا صادق فقط”
قد يستخدم الصديق غير الآمن هذه العبارة لفرض الهيمنة والسيطرة على شريكه ويمكنه استخدامها لإخفاء التعليقات المؤذية أو السلبية.
إنه يعني أنك لا تستطيع التعامل مع ما يقولونه وأنك تتعرض للكثير من الإهانة وتحول اللوم إلى كتفيك.
يمكن استخدام النقد كأداة للشعور بالرضا تجاه أخطائك من خلال جعل الشخص الآخر كبش فداء وتحويل مشاعر عدم الأمان هذه إليك.
يمكن أن تكون هذه العلامة الحمراء شكلاً من أشكال “الإضاءة الغازية”، والتي يمكن أن تجعلك تشك في مشاعرك وتساعد شريكك على تجنب المسؤولية عن أفعاله.
قالت مونيكا فيرماني، عالمة نفس إكلينيكية مقيمة في كندا، لقناة ABC5 News: “عادةً ما يكون منتقدو الغاز “أشخاصًا مسيئين عاطفيًا – وغالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات – ويرغبون في السيطرة على الآخرين بدلاً من الانخراط في علاقات محترمة متبادلة تتطلب الاعتبار والتعاطف والرحمة واللطف”. .
“إنهم يبحثون عن طرق لتقويض شخص يخشون خسارته والتغلب عليه، بغض النظر عن الضرر الذي يلحق بالهدف”.
إذا قال لك صديقك “أنا آسف، ولكن…”، فهو على الأرجح يلقي عليك اللوم جزئيًا بسبب الجدال ويحاول الاعتذار دون قبول المسؤولية عن أفعاله.
4. “أنا آسف، ولكن…”
إذا تشاجرت أو تشاجرت مع صديقك وقال لك: “أنا آسف، ولكن…” كاعتذار، فهذه علامة واضحة على أنه غير آمن وعلى وشك إلقاء اللوم جزئيًا عليه. أنت.
يستخدم هذا التعليق كوسيلة للاعتذار دون قبول المسؤولية الكاملة وجزئيًا للدفاع عن أفعاله.
قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الاعتراف أو الاعتراف عندما يرتكبون خطأ وقد يشعرون أنهم يكشفون نقاط ضعفهم إذا اعترفوا بأنهم كانوا على خطأ.
“الاعتذار المتعمد هو اعتذار مشروط يجعل الشخص الذي يعتذر يبدو كما لو كان يقول بصدق “أنا آسف”، لكنه لا يتحمل أي مسؤولية عن إيذاءك،” جيمي شينك ديويت، معالج نفسي ومعالج لشؤون الزواج والأسرة. قال نيوزويك.
قال ديويت: “إنهم لا يعتقدون ولو لثانية واحدة أنهم ارتكبوا أي خطأ، وهم يلمحون إلى أن مشكلتك هي أن مشاعرك قد جرحت”.
5. “كنت أمزح فقط”
غالبًا ما يستخدم الأشخاص المزاح كوسيلة للتواصل أو التغلب على التوتر أو التواصل ببساطة مع الآخرين، ولكن عند استخدامه بعد تعليق أو انتقاد جارح، فإنه يصبح علامة حمراء.
عندما يقول لك صديقك غير الآمن “كنت أمزح فقط” بعد تعليق سلبي، فهذه محاولة لتجنب تحمل مسؤولية الأذى الذي تشعر به من خلال تخفيف الحالة المزاجية.
إذا تم تقديم هذا التعليق باستمرار، فقد يكون الوقت قد حان لمعالجته حتى لا تتأثر صحتك العقلية نتيجة للتعليقات “المزاحية” الجارحة والمزدرية.
6. “إنها ليست مشكلة كبيرة”
هذه طريقة مؤكدة للتخلص من مشاعرك من خلال التقليل من أهمية المشكلة التي ربما تكون قد طرحتها في العلاقة.
قد يستخدم الرجل غير الآمن هذه العبارة لإنهاء المناقشة بشروطه مع تجاهل مشاعرك ومخاوفك التي وثقت بها.
من المحتمل أن يكون هذا نابعًا من عدم أمانه لعدم قدرته على التعامل مع النقد أو الصراع تمامًا وعدم احترام مشاعرك.
7. “أنت حساس للغاية”
إن إخبار شخص ما بأنه “حساس للغاية” هو أيضًا شكل من أشكال المصطلح المعروف، “الإضاءة الغازية” – عندما يجعلك شخص ما تتساءل عما إذا كان لديك ما يبرر ما تشعر به.
قالت سوزان ترومبيتي، الخاطبة والرئيس التنفيذي لشركة Exclusive Matchmaking، لـ InStyle: “إنها مجرد وسيلة لتفجيرك وجعلك تعتقد أنك مجنون”.
إنه يمنحه السيطرة والقوة عليك، وهو الأمر الذي ربما شعر أنه ينقصه في العلاقة، مما يكشف عدم أمانه وعدم قدرته على قبول المسؤولية عن أفعاله.
قد يجعل هذا التعليق من الصعب الدفاع عن نفسك والشعور بالتحقق من صحة مشاعرك ويمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العقلية.
8. “أنا لست مثاليًا”
إن عدم الكمال وارتكاب الأخطاء هو حقيقة من حقائق الحياة، والاعتراف بأن الحياة على ما يرام كل يوم، ولكن عند استخدامه كذريعة، يصبح علامة على عدم الأمان لديك.
يمكن استخدام هذه العبارة لصرف اللوم أو تقليل توقعاتك منه أو تبرير طريقة تصرفه أو رد فعله تجاه الموقف.
إنه يحميه من المساءلة عن أفعاله ويبطل مشاعرك مرة أخرى.
كيفية الرد على هذه الأعلام الحمراء الثمانية
عندما يتم وضعك في هذه المواقف، قال ديويت لمجلة نيوزويك إنه سيكون من الحكمة أن تحاول إخراج نفسك من التواجد حول شخص “سيفعل أي شيء بأي ثمن للحفاظ على عظمته وقوته على حسابك”.
إن كيفية الرد على هذه العلامات الحمراء أمر متروك لك في النهاية، لكن فهم المعنى الكامن وراء هذه التعليقات المتكررة يمكن أن يساعدك على فهم كيفية تشجيع المزيد من التواصل المفتوح في علاقتك، أو يمكنك أخيرًا تحرير نفسك.
وقالت سامارا كوينتيرو، معالجة الزواج والأسرة المرخصة في اختيار العلاج، لموقع Business Insider: “إن معالجة هذا السلوك مع شريكك أمر ضروري، وإذا رفض تحمل المسؤولية أو التعبير عن الرغبة في التغيير، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم العلاقة”.
.