قد يبدو فقدان الوزن وكأنه مهمة لا يمكن التغلب عليها ، لكن الأبحاث الجديدة تظهر أن أحبائنا قد يجعلون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لنا.
وفقًا لعلماء النفس البريطانيين ، قد يتآمر الأصدقاء والعائلة لـ “تخريب” جهودنا لفقدان الوزن ، إما عن عمد أو “بغير وعي”.
قد يفعلون ذلك عن طريق تثبيطنا عن حضور مجموعات دعم إنقاص الوزن أو عن تناول الطعام الصحي ، ربما عن طريق إغراءنا بالعلاجات السكرية.
قد يتواطأ الآخرون معنا على البقاء ومشاهدة فيلم على الأريكة بعد العمل ، بدلاً من الخروج في نزهة على الأقدام أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
تأتي الدراسة الجديدة في أعقاب تقرير مقلق يتوقع أن أكثر من نصف سكان العالم البالغ عددهم 8 مليارات نسمة سيعانون من زيادة الوزن بحلول عام 2035.
قد يتآمر الأصدقاء والعائلة على “تخريب” جهودنا لفقدان الوزن ، على الرغم من أن ذلك ليس متعمدًا في بعض الأحيان (صورة ملف)
تم إجراؤه من قبل خبراء من جامعة ساري الذين يزعمون أن “ليس كل الدعم الاجتماعي مفيدًا” ويمكن أن يكون سلبيًا وليس إيجابيًا.
راجع الخبراء الدراسات الحالية والبيانات الأولية الجديدة من 30 مقابلة لتحديد الدعم الاجتماعي السلبي الذي قد يواجهه شخص ما عندما يحاول إنقاص الوزن.
ومن هذا المنطلق ، تمكنوا من تحديد ثلاث طرق أساسية يمكن من خلالها لصديق أو شريك أو أحد أفراد الأسرة تعطيل رحلتنا لفقدان الوزن – “التخريب” و “التواطؤ” و “التغذية”.
التخريب هو “التقويض النشط والمتعمد لأهداف وزن شخص آخر” ويمكنه تشمل تثبيطنا عن التحول إلى نظام غذائي صحي ، ربما من خلال الإشارة إلى التكاليف الإضافية أو القول بأن الطعام ليس لذيذًا.
يمكن لمن يطلق عليهم “المخربين” أيضًا تقويض جهودنا لزيادة النشاط البدني ، ربما عن طريق رفض الذهاب في نزهة معنا أو تسليط الضوء على تكلفة عضوية الصالة الرياضية.
وفي الوقت نفسه ، فإن “التواطؤ” هو ما تصفه مؤلفة الدراسة الأستاذة جين أوغدن بأنه شيء “نفعله طوال الوقت في حياتنا” في حضور أحبائنا.
قال البروفيسور أوغدن: “ على سبيل المثال ، لا يرغب الشخص حقًا في تناول الطعام بشكل جيد أو القيام بأي تمرين أو يريد الذهاب إلى مجموعة دعم فقدان الوزن الخاصة به ويقول: ‘لا أعتقد أنني يمكن أن أزعجني للذهاب هذا المساء’ ‘. MailOnline.
سيقول صديق أو شريك جيد ، “لا ، هيا ، دعنا نذهب في تلك المسيرة” ، في حين أن الشخص المتواطئ سيقول “نعم هذه فكرة جيدة ، دعنا نبقى ونشاهد فيلمًا”.
“الشريك يتماشى معها – لذا فهو نوع من تجنب الصراع.
“هذا ما نفعله طوال الوقت في كل حياتنا – إنها صداقة أساسية تمامًا وكيف نبني أصدقاء ، ولكنها ليست دائمًا أفضل شيء لشخص آخر.”
قد يتواطأ شركاؤنا معنا لعدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية – ربما من خلال عدم تقديم الدافع الكافي للنزول من الأريكة وممارسة بعض التمارين (صورة مخزنة)
أخيرًا ، سلوك التغذية هو الإفراط الصريح في إطعامنا حتى عندما لا نكون جائعين ، أو عندما نبذل مجهودًا لتقليل تناول الطعام.
على الرغم من أن المصطلح يرتبط على نطاق واسع بالجنون الجنسي ، إلا أنه يمكن أيضًا القيام به في سياق غير جنسي أيضًا.
يمكن أن تكون الدوافع غير الجنسية للتغذية هي الرغبة في منع الطعام من الهدر أو حتى مجرد لفتة عاطفية “كدليل على حب الأسرة” – مثل شراء حلوى لتظهر لنا أنها تهتم.
غالبًا ما تكون الأنواع الثلاثة من “الدعم الاجتماعي السلبي” غير مقصودة ولا يعرف الأشخاص الضرر الذي يلحقونه بجهود أحبائهم لفقدان الوزن.
ومع ذلك ، قال البروفيسور أوغدن إن البعض يؤدون السلوك بوعي وتعمد أيضًا ، ربما لأنهم لا يحبون التغييرات التي أحدثتها أهدافنا لفقدان الوزن ، أو لأن لديهم مخاوفهم الخاصة.
وقالت: “غالبًا ما يؤدي فقدان الوزن إلى التغيير ، من منح الشخص مزيدًا من الثقة إلى تغيير الديناميكيات الاجتماعية في علاقاته”.
لا يرحب الكثيرون بمثل هذه التغييرات وقد يحاولون ، بوعي أو بغير وعي ، عرقلة محاولات الشخص لفقدان الوزن من أجل إبقاء الأمور على ما هي عليه.
إذا بدأت شريكك في فقدان الوزن ، فقد يجعلك ذلك تشعر بعدم الأمان ، حيث قد يبحثون في مكان آخر ، وربما يحظون باهتمام شخص آخر ، وربما يزدادون ثقة.
“وكل هذا يمكن أن يخلق توترًا كبيرًا لشخص ما ، لذا قد تفكر جيدًا ،” إذا كان بإمكاني منعهم من القيام بذلك ، فسنكون سعداء “.
قد يكون الأشخاص المحبوبون “مغذيًا” – شكل من أشكال “صنم الدهون” حيث يسعد شخص ما بإطعام شريكه (صورة ملف)
شدد البروفيسور أوغدن على أنه يجب علينا جميعًا أن نكون حريصين على تقديم الدعم الإيجابي بدلاً من الدعم السلبي لأحبائهم إذا كانوا يحاولون إنقاص الوزن.
قالت لـ MailOnline: “ إذا كان شريكك يمر برحلة لفقدان الوزن وتجده مقويًا أو يمثل تحديًا أو مرهقًا ، فأنت بحاجة إلى الانتباه ، ومراقبة نفسك ومعرفة ما إذا كان ما تفعله يدعمهم.
فيما يتعلق بالتواطؤ ، أعتقد أنه يجب أن تكون أكثر شجاعة من حيث الاستعداد لقبول أنه سيكون هناك صراع على المدى القصير من أجل الصالح العام على المدى الطويل.
“هذا لا يتعلق فقط بمواكبة شخص آخر – عليك أحيانًا أن تقول ،” انتظر دقيقة ، هل يجب أن تأكل ذلك حقًا “أو” هل يجب أن تجلس على الأريكة؟ “
إذا كنت أكثر من مخرب لأنك تحاول تقويضهم ، فأعتقد أنه يجب عليك التفكير ، “ما هو هذا بالنسبة لي ولماذا أفعل هذا؟ إذا كنت أحب شريكي كما أقول وأعتقد أنني أفعل ذلك ، فيجب أن أحاول بشكل أفضل أن أفعل ما هو مناسب لهم.
نُشرت الدراسة الجديدة في مجلة Current Obesity Reports.