كشف كيرك مايرز، المدرب الشخصي لتايلور سويفت، أن روتين تمارين نجمة البوب مكثف للغاية لدرجة أنه قد يجعل معظم الناس يشعرون بالمرض عند محاولته.
أثناء حديثه عن روتين الصالة الرياضية الخاص بموكله، قال مؤسس Dogpound Gym، الذي ولد ونشأ في مدينة كانساس سيتي، إن “أخلاقيات العمل” للفائز بجائزة جرامي 11 مرة هي أمر لا يصدق.
وقال لمجلة فوغ: “الأمر صعب حقًا، فمن المحتمل أن يتقيأ بعض الأشخاص أو يضطرون إلى الاستلقاء على الأرض إذا تدربوا مثلها”.
وبعد عقد من تدريب المغني، قال مايرز مازحا إنه أصبح أخيرا “مستعدا لأن يعرف باسم مدرب تايلور سويفت”.
“لا أعتقد أن هناك عنوانًا رائعًا هناك،” مدرب المشاهير، الذي عمل مع عملاء بدءًا من عارضة الأزياء الشهيرة أدريانا ليما إلى جاستن بيبر،
كشف كيرك مايرز، المدرب الشخصي لتايلور سويفت، أن روتين تمارين نجمة البوب مكثف للغاية لدرجة أنه قد يصيب معظم الناس بالمرض عند محاولته ذلك.
أما بالنسبة لكيفية مساعدته في التحضير لجولة The Eras Tour، والتي تؤدي فيها لمدة 3 ساعات و15 دقيقة متواصلة، فقد أوضح أن تدريبات سويفت “مصممة خصيصًا”.
لقد تعاملنا مع تدريبها لجولة Eras بعقلية رياضية محترفة. وأوضح أنه كان هناك موسم خارج الموسم عندما لم تكن تقوم بجولة وفي الموسم عندما كانت كذلك.
وكشفت مايرز أنها عندما لا تقوم بجولة، فإنها “تتواجد في صالة الألعاب الرياضية لمدة تصل إلى ستة أيام في الأسبوع وفي بعض الأحيان ساعتين في اليوم”.
يركز الزوجان على القوة والتكييف واستهداف جوهرها، وهو جزء لا يتجزأ من الحفاظ على لياقتها البدنية للأداء والغناء والرقص.
وحتى أثناء قيامها بجولة حول العالم، قالت مايرز إن سويفت “تدربت خلال الجولة بأكملها”.
'كنا في المتوسط مرتين في الأسبوع. وقال: “كان التدريب خلال الموسم يدور حول الصيانة، وبالتالي كان أشبه بالاستقرار والتنقل والميكانيكا الحيوية”.
وتابع المدرب: إذا شاهدت العرض، فأنت تعرف مدى قوته البدنية. تخيل أنك تفعل ذلك لمدة ثلاثة أو أربعة أيام متتالية، وبعد ذلك يكون لديك في النهاية بضعة أيام راحة ومازلت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. هذا تايلور.
بالنسبة للجماهير الراغبين في التدريب مثل مغني Fortnite، نصح مايرز الأشخاص بالتركيز على القوة والتكييف بالإضافة إلى “التنفس الفعلي” أثناء العمل على قلوبهم.
أثناء حديثه عن روتين الصالة الرياضية الخاص بموكله، قال مؤسس Dogpound Gym، الذي ولد ونشأ في مدينة كانساس سيتي، إن “أخلاقيات العمل” للفائز بجائزة جرامي 11 مرة هي أمر لا يصدق.
وقال لمجلة فوغ: “الأمر صعب حقًا، فمن المحتمل أن يتقيأ بعض الأشخاص أو يضطرون إلى الاستلقاء على الأرض إذا تدربوا مثلها”.
ويضيف مايرز: “تايلور هو الشخص الأكثر مرونة الذي قابلته على الإطلاق”. “إنه أمر ملهم للغاية أن نراها تتغلب باستمرار على العقبات وتصبح أفضل وأقوى في النهاية. وهذا يترجم أيضًا إلى تدريبها وطوال تدريباتها.
وأضاف: “أعطيها تمرينًا صعبًا أو تمرينًا صعبًا، فهي ليست فقط قادرة على إكماله والمضي قدمًا فيه، ولكنها أيضًا تثابر وتنتقل إلى التمرين التالي. وهذا يجعلها في النهاية أقوى وأفضل وأسرع.
وأشار مايرز، الذي كان معجبًا بالفعل عندما التقيا من خلال الأصدقاء، إلى أن أغانيه المفضلة هي Shake It Off و22 وIf I Were a Man.
قال متأملًا: “لم أقم أبدًا بتشغيل موسيقاها عمدًا أثناء التدريب، لكنني أحبها، لذا نعم في بعض الأحيان يتم إدراجها في قائمة التشغيل”.
بعد عقد من تدريب المغني، قال مايرز مازحا إنه “مستعد لأن يُعرف باسم مدرب تايلور سويفت” (كما هو موضح أعلاه في نوفمبر 2023).
وفي ديسمبر/كانون الأول، قامت سويفت بتفصيل نظام التمارين الرياضية القاسي الذي ساعدها على الاستعداد لجولة Eras Tour، بدءًا من الركض على جهاز المشي أثناء الغناء وحتى الإقلاع عن تناول الكحوليات.
وقالت لمجلة تايم، التي اختارتها شخصية العام 2023: “كنت أعلم أن هذه الجولة أصعب من أي شيء قمت به من قبل”.
أوضحت تايلور أنها بدأت التدريب قبل ستة أشهر من بدء الجولة في صالة مايرز الرياضية، Dogpound – وهي منشأة “على أحدث طراز” تقدم فريقًا مخصصًا وتدريبًا خاصًا ونصائح حول أسلوب الحياة، وفقًا لموقعها على الإنترنت.
تذكرت أداء قائمة الأغاني الخاصة بها بالكامل أثناء الركض على جهاز المشي، حتى تكون جاهزة لإخراج أغانيها أثناء التحرك على المسرح.
وتابعت: “كنت أركض كل يوم على جهاز المشي، وأغني قائمة المجموعة بأكملها بصوت عالٍ”. “الصيام للأغاني السريعة، والركض أو المشي السريع للأغاني البطيئة.”
بالنسبة للمعجبين الراغبين في التدريب مثل مغني Fortnite، نصح مايرز الأشخاص بالتركيز على القوة والتكييف بالإضافة إلى “التنفس الفعلي” أثناء العمل على قلوبهم.
قامت أيضًا بدمج “القوة والتكييف والأوزان”.
قبل ثلاثة أشهر من الجولة، بدأ تايلور أيضًا العمل بلا هوادة مع مصممة الرقصات ماندي مور لتعلم حركات الرقص.
أوصت لها صديقتها إيما ستون ماندي. عملت إيما سابقًا مع ماندي في المسرحية الموسيقية La La Land.
اعترف نجم البوب قائلاً: “إن تعلم تصميم الرقصات ليس خياري القوي. لقد تدربت على الرقص لمدة ثلاثة أشهر، لأنني أردت أن أغرسه في عظامي.
“أردت أن أتدرب أكثر من اللازم حتى أتمكن من التصرف بسخافة مع المشجعين، وألا أفقد سلسلة أفكاري.”
أخبرت الموسيقي المنشور أنها عاشت في الماضي “مثل رجل أخوي” على الطريق، لكن هذه المرة كان الأمر مختلفًا.
ويضيف مايرز: “تايلور هو الشخص الأكثر مرونة الذي قابلته على الإطلاق”. “إنه أمر ملهم للغاية أن نراها تتغلب باستمرار على العقبات وتصبح أفضل وأقوى في النهاية. وهذا يترجم أيضًا إلى تدريبها وطوال تدريباتها.
في شهر ديسمبر، قامت سويفت بتفصيل نظام التمارين الرياضية القاسي الذي ساعدها على الاستعداد لجولة Eras Tour، بدءًا من الركض على جهاز المشي أثناء الغناء وحتى الإقلاع عن تناول الكحوليات.
وأوضحت أنها توقفت عن شرب الكحول تمامًا قبل الجولة، وأضافت: “أقوم بهذا العرض مع وجود مخلفات… لا أريد أن أعرف هذا العالم”.
أثناء تأملها في الطول المثير للإعجاب لعرضها، قالت تايلور إنها أرادت أن تمنح معجبيها شيئًا مميزًا لأنها تعلم مدى صعوبة العمل للوصول إلى هناك.
عندما تم طرح تذاكر Eras Tour للبيع لأول مرة في العام الماضي، فشل الملايين في وضع أيديهم على التذكرة، مما أدى إلى حرب حظيت بتغطية إعلامية كبيرة بين Swifties والشركة التي باعتها، Ticketmaster.
وأشار تايلور إلى أنه “كان عليهم أن يعملوا بجد للحصول على التذاكر”. “أردت أن ألعب عرضًا أطول مما اعتقدوا، لأن ذلك يجعلني أشعر بالارتياح عند مغادرة الملعب”.
ومن المؤكد أن تقديم الأداء الهائل يؤثر سلبًا على تايلور. عادةً ما تؤدي عرضين أو ثلاثة عروض متتالية تليها مجموعة من أيام الإجازة قبل المجموعة التالية من الحفلات الموسيقية.
واعترفت بأنها تحتاج إلى يوم كامل للتعافي بعد انتهاء سلسلة من العروض، وأنها “بالكاد تستطيع التحدث” أو المشي بعد ذلك.
وقالت لمجلة تايم، التي اختارتها شخصية العام 2023: “كنت أعلم أن هذه الجولة أصعب من أي شيء قمت به من قبل”.
وكشفت قائلة: “لا أترك سريري إلا لأحصل على الطعام وأعود به إلى سريري وآكله هناك (في اليوم الأول بعد العروض).”
“إنه سيناريو الحلم.” بالكاد أستطيع التحدث لأنني كنت أغني لثلاثة عروض على التوالي. في كل مرة أخطو فيها خطوة، تنكسر قدماي، تطحن، تطحن من الرقص بالكعب العالي.
ولكن بغض النظر عن مدى ألمها، تعهدت تايلور بأن لا شيء سيمنعها من العودة إلى المسرح عندما يأتي الحفل التالي.
وأضافت: “أعلم أنني سأصعد إلى تلك المرحلة سواء كنت مريضة، أو مصابة، أو حزينة، أو غير مرتاحة، أو متوترة”.
أوضحت تايلور أنها بدأت التدريب قبل ستة أشهر من بدء الجولة في صالة مايرز الرياضية، Dogpound، وستقوم بأداء قائمة الأغاني الخاصة بها بالكامل أثناء الجري على جهاز المشي (شوهد في فبراير).
قبل ثلاثة أشهر من الجولة، بدأ تايلور أيضًا العمل بلا هوادة مع مصممة الرقصات ماندي مور لتعلم حركات الرقص. الصورة في أبريل 2023
“هذا جزء من هويتي كإنسان الآن. إذا اشترى شخص ما تذكرة لعرضي، فسوف أقوم بتشغيله ما لم يكن لدينا نوع من القوة القاهرة.
في النهاية، قالت إنها تأمل أن تؤدي إعادة النظر في “عصورها” القديمة في الحفل إلى تشجيع الآخرين على “الاحتفال بمن هم الآن، وأين يذهبون، وأين كانوا”.
واختتمت كلامها قائلة: “كل جزء منك، وكل مرحلة مررت بها، هل قمت بحلها في تلك اللحظة باستخدام المعلومات التي كانت متاحة لك في ذلك الوقت”.
“هناك الكثير مما أعود به إلى الوراء مثل، “رائع، قبل عامين ربما كنت أشعر بالحرج من هذا.”
“يجب أن تحتفل بمن أنت الآن، وأين أنت ذاهب، وأين كنت.”