هواء البحر مفيد حقًا لك: يكشف عالم الأعصاب كيف أن الوقت الذي يقضيه الساحل يساعدك على “التفكير بمزيد من الوضوح” – ولماذا الشعور بالرمال بين أصابع قدميك “مفيد للدماغ”

قال الفيكتوريون دائمًا إن هواء البحر له فوائد صحية – واتضح أنهم كانوا على حق.

أظهرت الدراسات أن مجرد استنشاقه يساعد الدماغ والجسم على إنتاج المواد الكيميائية التي تحتاجها للحفاظ على توازنك وصحتك وصحتك.

تشرح الدكتورة راشيل تايلور ، عالمة الأعصاب الرائدة: “ عندما يتنفس الناس هواء البحر ، تساعد الأيونات الموجودة فيه (تعزيز) الوظائف الكهربائية للدماغ بنسبة 47 في المائة بالإضافة إلى إنشاء مسارات عصبية جديدة ، والتي – ببساطة – يسمح لك بالتفكير بمزيد من الوضوح.

يضيف عالم الأعصاب أن الرحلة إلى الشاطئ يمكن أن تمنحك أيضًا إحساسًا إيجابيًا بـ “الرهبة والاندهاش”.

تشرح: “الساحل هو بيئة للجميع وهو رائع بشكل خاص للمراهقين الذين يكافحون من أجل احترام الذات. عندما تنظر حولك وتتواصل مع البيئة ، تدرك أن هناك شيئًا أكبر منك.

إن الشعور بالرهبة والتساؤل يزيد من الشعور بالرفاهية بالإضافة إلى إلهام الإبداع. ينفخ هواء البحر الحمامة وكذلك خيوط العنكبوت بعيدًا!

لاحظ عالم الأعصاب ، الذي تعاون مع بائع التجزئة في الهواء الطلق “TOG24” لتسليط الضوء على فوائد المشي على السواحل ، أن الأمر يستغرق يومًا واحدًا في البحر لبدء هذه العملية الإيجابية.

يلاحظ الدكتور تايلور أن القيام بنزهة عائلية على الساحل له فوائد أخرى. تقول: “المشي في الهواء الطلق يرفع مستويات الأوكسيتوسين ، هرمون المجموعة. إذا كنت تشعر أنك لا تنتمي أو لست جزءًا من شيء ما ، فأنت لا تنتج الأوكسيتوسين. إن المشي العائلي بجانب البحر سيطلق الأوكسيتوسين ويجعل الجميع يشعرون بأنهم ينتمون.

هواء البحر ليس هو الجانب الوحيد المعزز للمزاج في التنزه على شاطئ البحر. أثناء المشي على الساحل ، من المفيد توجيه نظراتك إلى الأعلى ، كما يكشف عالم الأعصاب ، قائلاً: “ عندما تنظر إلى السماء ، فإنها تعطي إشارة إلى الدماغ من عينيك للاستيقاظ. ستشعر بالنشاط على الفور.

ليس ذلك فحسب ، بل يقول الدكتور تايلور إن الشعور بالرمال تحت قدميك وبين أصابع قدميك قد ثبت علميًا أنه يقلل الالتهاب في الدماغ والجسم ، بالإضافة إلى أنه يساعد على ربط الأرض مع 7000 طرف عصبي في قدميك.

لقضاء عطلة على الشاطئ في كورنوال ، فكر في شاطئ Pedn Vounder الجميل (أعلاه) بالقرب من Land’s End

تمتلئ اسكتلندا بمواقع المشي الرائعة على شاطئ البحر – أحد الأمثلة على ذلك هو خليج لونان المذهل (أعلاه) ، الذي يقع على ساحل أنجوس

للحصول على جرعة من البحر من الجو ، توصي MailOnline Travel بالتوجه إلى مدينة فالنسيا الساحلية في إسبانيا ، والتي تم تسميتها مؤخرًا كأفضل وجهة ساحلية في أوروبا في أي منها؟ تصنيف.

أو استكشف شواطئ إنجلترا الرائعة ، حيث تعد النقاط الساخنة الرملية مثل Salcombe North Sands في Devon وشاطئ Pedn Vounder بالقرب من Land’s End في Cornwall خيارين مغريين.

تمتلئ اسكتلندا أيضًا بمواقع المشي الرائعة على شاطئ البحر – يوجد شاطئ بورتوبيلو في إدنبرة ، وشواطئ جزيرة كول في إنر هبريدس ، وخليج لونان ، الواقع على ساحل أنجوس ، على سبيل المثال لا الحصر.

دخلت ‘TOG24’ في شراكة مع تطبيق الرفاهية GoJauntly للعثور على أفضل مسارات المشي الساحلية الملائمة للعائلة على طول مسار King Charles III England Coast Path الجديد الذي سيكتمل في العام المقبل وسيمتد على طول ساحل إنجلترا. لتنزيل مناحي ، قم بزيارة www.tog24.com.