كشف صائغ كيف خسر 40 كيلوغراماً من وزنه في ثمانية أشهر فقط بعد أن تخلى عن عاداته في تناول الوجبات الخفيفة، وقد تغير مظهره بشكل كبير حتى أن زوجته تكافح من أجل تمييزه وسط حشد من الناس.
عرف كريس هانان، الذي أطلق عليه ابنه ذات مرة لقب “الأب السمين”، أنه يعاني من زيادة الوزن بشكل كبير.
لكن في حديثه إلى FEMAIL، أوضح الرجل البالغ من العمر 46 عامًا من ملبورن أنه لم يكن أبدًا غير راضٍ عن حجمه، لذلك لم يفعل شيئًا حيال ذلك.
ثم في أحد أيام أغسطس 2023، قرر أن يذهب بنفسه إلى الطبيب للحصول على لقطة واقعية لحالته الصحية.
وقال: “قلت لنفسي إذا قالت إنني مصاب بمرض السكري أو شيء من هذا القبيل، فسوف أحتاج إلى إجراء تغيير”.
كان كريس هانان يعلم أنه يعاني من زيادة الوزن ولكنه لم يكن سعيدًا أبدًا
يقول الرجل البالغ من العمر 46 عامًا إنه يتمتع الآن بالكثير من الطاقة ويشعر بشعور رائع
وكان الواقع أكثر واقعية.
لم يكن كريس يعاني من زيادة الوزن فحسب، بل كان يعاني من مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، وكان يعاني من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم والكبد الدهني والالتهاب.
“أراد الطبيب أن يصف لي دواءً لإنقاص وزني، لكنني أردت أن أجرب القيام بذلك بنفسي، بشكل طبيعي”.
وهو أيضا.
في الأشهر الستة الأولى، انخفض وزن كريس بمقدار 30 كيلوجرامًا عن طريق تغيير عاداته الغذائية بمفرده.
قال: “أمارس الصيام المتقطع وأتناول فقط Lite n' Easy في الغداء لأنه سهل وأتناول العشاء مع العائلة”.
وأوضح أن زوجته جولي آن كانت تقوم دائمًا بإعداد وجبات صحية للعائلة، لكنه تناول الكثير منها.
كما أنه تناول وجبات خفيفة كثيرًا واستهلك آلاف السعرات الحرارية في المشروبات الحلوة مثل الكولا والشاي الفقاعي.
كريس ووالده جيم قبل وبعد فقدان الوزن الملحمي لكريس
وقال: “كنت أستيقظ وأتناول وجبة الإفطار، لا شيء غير صحي، فقط بعض الخبز المحمص والأشياء”.
ثم ستسير الأمور إلى أسفل.
ربما أستطيع الحصول على برجر من ماكاس. ثم كنت أتناول الغداء من المنزل ولكنني أخرج أيضًا وأتناول برجرًا أو دونات.
“ثم سأحصل على كيس من المصاصات أو أي شيء في العمل.” عد إلى المنزل وتناول العشاء ثم تناول أربع قطع من الخبز المحمص أثناء مشاهدة التلفزيون.
لم يكن كريس يريد أن تعرف زوجته مدى سوء نظامه الغذائي – على الرغم من القفز من 75 كيلوجرامًا إلى 110 كيلوجرامات على مدى عشر سنوات.
لا يحسب كريس السعرات الحرارية كل يوم وسيظل يأكل الشوكولاتة والبيتزا، لكنه يتناول كمية أقل منها.
ويفترض أن لديه حوالي 1000 سعرة حرارية في اليوم ويصوم عادة حتى الساعة الواحدة بعد الظهر، مما يساعده على تقليل تناوله.
في فبراير، بدأ كريس بإضافة التمارين الرياضية إلى جهوده لإنقاص الوزن. ذهب في أول جولة له مع ابنه البالغ من العمر 12 عامًا والذي أطلق عليه ذات مرة لقب “الأب السمين”.
قال كريس إن أطفاله كانوا يطلقون عليه لقب “الأب السمين”
“كان يقفز وكنت أتوقف كل بضع مئات من الأمتار.”
يقوم كريس الآن بالركض لمسافة سبعة أو ثمانية كيلومترات عدة مرات في الأسبوع، وقد حجز موعدًا للقيام بجولة ممتعة لمسافة 10 كيلومترات. يريد إكمال نصف الماراثون العام المقبل.
بينما يقول الأب لثلاثة أطفال إنه كان سعيدًا دائمًا، إلا أنه لم يدرك مدى سعادته.
ويقول إنه يشعر بثقة أكبر وحيوية ويحب حياته. يمكنه أيضًا اللعب مع أطفاله أكثر وهو أمر مهم بالنسبة له.
لقد فقد 40 كيلوجرامًا منذ أن طلب منه الطبيب معالجة مشكلة الوزن لديه
عندما ذهب كريس لرؤية طبيبه، بالكاد تعرفت عليه وكشفت الاختبارات أنه في حالة جيدة وعكس تأثير أسلوب حياته غير الصحي السابق.
إنها ليست الوحيدة التي لم تتعرف عليه.
“زوجتي تمر بجانبي في الأماكن العامة. وقال: “إنها لا تتعرف على شكلي وسط حشد من الناس”.
يقول كريس إنه لا يزال لديه الكثير ليخسره وسيضيف تمارين بناء العضلات إلى نظامه الغذائي بعد ذلك.