كشفت امرأة عن الأطعمة الأربعة التي ساعدتها على التخلص من 20 رطلاً (9 كجم)، مما دفعها إلى إجراء اختبار أداء لصالح مجلة Sports Illustrated.
كشفت أليكس أبيل، 32 عاماً، عن كيفية فقدانها للوزن، بدءاً بالأطعمة التي اعتمدت عليها.
تشارك عارضة الأزياء ومنشئة المحتوى المقيمة في نيويورك حياتها اليومية بشكل متكرر مع أكثر من 46600 متابع.
في الآونة الأخيرة، تناولت أليكس الأطعمة الأربعة التي تناولتها أثناء رحلة فقدان الوزن – مضيفة أن هذه المكونات ساعدتها على الشعور بالثقة الكافية لتجربة أداء ملابس السباحة الرياضية المصورة.
كشفت أليكس أبيل، 32 عامًا، (التي ظهرت قبل فقدان الوزن) عن الأطعمة الأربعة التي ساعدتها على التخلص من 20 رطلاً – مما دفعها إلى إجراء اختبار أداء لصالح مجلة Sports Illustrated.
لقد كشفت عن كيفية خسارتها 20 رطلاً – بدءًا من الأطعمة التي اعتمدت عليها (كما هو موضح بعد فقدان وزنها)
تناولت أليكس (التي ظهرت بعد فقدان وزنها) الأطعمة الأربعة التي تناولتها أثناء رحلة فقدان الوزن – مضيفة أن هذه المكونات ساعدتها على الشعور بالثقة الكافية لتجربة أداء ملابس السباحة الرياضية المصورة
في مقطع فيديو سريع الانتشار، حصد حتى الآن أكثر من 140 ألف مشاهدة، شاركت أليكس أهم نصائحها لفقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي حيث شاركت لقطة لما كانت تبدو عليه قبل وبعد أن بدأت في تطبيق هذه الأطعمة في روتينها اليومي.
وقالت في بداية المقطع: “الأطعمة الأربعة التي أكلتها لخسارة 20 رطلاً من وزني والانتقال من هذا إلى هذه الفتاة التي خضعت لتجربة أداء لصالح مجلة Sports Illustrated”.
خلال رحلة فقدان الوزن، التي استغرقت “حوالي عام”، أشارت أليكس إلى أنها ركزت على الحصول على أكبر قدر ممكن من البروتين.
وأشارت إلى أنها اعتمدت بشكل كبير على معكرونة الحمص العضوية الخالية من الغلوتين من شركة Whole Foods.
وأوضح أليكس: “لقد بدأت بتركيز وجباتي على البروتين، لذلك أصبحت معكرونة الحمص من شركة Whole Foods هي حياتي، وبصراحة يجب أن يرعونني من خلال مقدار ما أتناوله حتى يومنا هذا”.
وأشارت الفتاة البالغة من العمر 32 عامًا إلى أنها غالبًا ما تضيف بعض الصلصة والنقانق والجبن لزيادة مستوى البروتين.
بعد ذلك، اندفع أليكس نحو كولاجين مرق العظام القديم للتغذية.
وبحسب موقع Ancient Nutrition، فإنه يساعد على دعم صحة الجهاز الهضمي، بحسب موقعه الإلكتروني.
وأشارت إلى أنها اعتمدت بشكل كبير على معكرونة الحمص العضوية الخالية من الغلوتين من شركة Whole Foods
بعد ذلك، اندفع أليكس نحو الكولاجين القديم من Bone Broth Collagen، الذي يساعد على دعم الجهاز الهضمي الصحي، وفقًا لموقعه على الإنترنت.
وأوضحت: “أحب أن أضعه في قهوتي في بداية اليوم للحصول على 14 جرامًا من البروتين على الفور، فهو يشبعك حتى الغداء ومذاقه رائع”.
ثم كشفت أليكس عن مصادر البروتين المفضلة لديها.
‘بعد ذلك، هي مصادر البروتين الثلاثة المفضلة لدي: البيض والدجاج والجبن.
“أقوم دائمًا بإضافة الجبن إلى البيض للحصول على القليل من البروتين الإضافي.
وأوضحت: “أنا أتناول نفس المجموعة من الطعام أسبوعيًا لأن هذا هو الأفضل لجسمك عندما تحاول إنقاص الوزن”.
أخيرًا، اندفعت أليكس في حب الليمون، وأضافت أنها أصبحت “أفضل صديق لها”.
وقالت في نهاية المقطع: “أصبح الليمون أفضل صديق لي، فهو مدر طبيعي للبول، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، ويساعد في التخلص من سموم الكبد، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان”.
ثم كشفت أليكس عن مصادر البروتين المفضلة لديها: البيض والدجاج والجبن
أخيرًا، اندفعت أليكس إلى تناول الليمون – مضيفة أنها أصبحت “أفضل صديق لها”.
في قسم التعليقات، كشفت أليكس (التي ظهرت بعد فقدان وزنها) أن الأمر استغرق عامًا لإنقاص الوزن
في قسم التعليقات، كشفت أليكس أن الأمر استغرق عامًا لإنقاص الوزن.
وقالت أيضًا إنها تمارس رياضة البيلاتس واليوجا أربع مرات في الأسبوع.
وكشفت أليكس أنها حرصت أيضًا على السير 10000 خطوة يوميًا خلال رحلة فقدان الوزن.
على الرغم من أن أليكس قالت إنها خضعت للاختبار لـ Sports Illustrated Swimsuit، إلا أنها لم تكشف عن أي تفاصيل أخرى.