لقد ذهبت مؤخرًا في نزهة على الأقدام مع خطيبي بول. كان ذلك أحد تلك الأيام المشمسة في بريطانيا حيث يتطلب الطقس ارتداء شورت. لدي شورت أسود مناسب للمشي بمقاس 8-10. ولكن بمجرد أن أخرجته من الدرج، بدأ نفس الصوت القديم يتردد في ذهني.
“لا يمكنك ارتداء هذه الأشياء!” همست. “ليس مع ساقيك! إنها مثل ساقي لاعب الرجبي. لماذا لا تبقى في المنزل، وترتدي بنطالك الرياضي الفضفاض القديم بدلاً من ذلك، وتفتح علبة البسكويت؟”
في الماضي كنت لأطيع هذا الصوت. إنه صوت أسمعه كل يوم في حياتي، يحثني على الاختباء من العالم وإدخال كميات لا حصر لها من الوجبات السريعة إلى فمي.
في العشرينيات من عمري، كنت أرتدي مقاس 28 ووزني 22 ستون. واستغرق الأمر مني أكثر من 20 عامًا حتى أفقد 12 ونصف ستون – أي أكثر من وزني الحالي الذي يبلغ 9 ستون و6 أرطال. والآن، في عمر 52 عامًا، أصبح مقاسي 10، وجميع أصدقائي يمدحونني ويخبرونني أنني أشبه بنجامين باتون إلى حد ما، حيث أبدو أصغر سنًا كلما تقدمت في العمر.
في العشرينيات من عمرها، كان مقاس سارة جين 28 ووزنها 22 ستون. الآن، في عمر 52 عامًا، أصبحت “مقاسها 10”
تقول إنها سمعت “الصوت” كل يوم في حياتها، “يحثني على الاختباء من العالم وإدخال كميات لا حصر لها من الوجبات السريعة إلى فمي”
ومع ذلك، ورغم مظهري الخارجي، فأنا أعلم أنني ما زلت أمتلك “عقلًا سمينًا”. وبغض النظر عما تقوله المقاييس أو المرآة، أخشى أن أفكر دائمًا مثل امرأة بدينة.
إنها معضلة اعترف بها الممثل الكوميدي إيد جامبل مؤخرًا، موضحًا أنه على الرغم من خسارته 7 أحجار منذ سنوات عديدة وعدم معاناته من زيادة الوزن بعد الآن، إلا أنه لا يزال يشعر بأنه يمتلك “دماغًا سمينًا”.
وتقول هذه المرأة البالغة من العمر 38 عاماً، والتي بلغ وزنها ذات يوم 19 رطلاً: “أفكر باستمرار في الطعام. وأفكر دائماً: “لا ينبغي لي أن آكل هذا”. فأنا دائماً على استعداد لتناول الطعام بشراهة”.
“لكنني الآن أصبحت لدي طبقة إضافية في أفكاري حيث يمكنني التفكير في كيفية تأثير الطعام علي في المستقبل. يمكنني التفكير في الساعات القليلة القادمة بدلاً من الإشباع الفوري.”
أعرف تمامًا ما يعنيه. لكن “الدماغ السمين” لا يتعلق فقط بكيفية تفكيرك في الطعام. فهو يؤثر أيضًا باستمرار على كيفية رؤيتك لنفسك، بغض النظر عن مظهرك الخارجي – وكيف تخشى أن يراك الآخرون.
أنا دائمًا على حذر لأن “دماغي السمينة” يمكن أن تتأثر بأي شيء بدءًا من يوم عمل مرهق إلى سماع شخص يصرخ “أوه، سمين” في الشارع – سأنظر حولي دائمًا وأفترض أنهم يتحدثون معي.
يفاجأ الناس عندما أعترف بأنني ما زلت أفكر بهذه الطريقة. ففي نهاية المطاف، أعطاني فقدان الوزن الكثير من الثقة لتحقيق الكثير في حياتي المهنية في مجال الصحة العقلية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية وفي حياتي الشخصية؛ لقد تركت زواجي التعيس والآن من المقرر أن أتزوج مرة أخرى الشهر المقبل.
بغض النظر عما تقوله المقاييس أو المرآة، تخشى سارة جين أن تفكر دائمًا مثل امرأة تعاني من زيادة الوزن
لكن لا تزال ذكريات المرأة ذات الوزن الزائد التي كنت عليها في السابق تطاردني، ولا تزال، في كثير من النواحي، تعيش بداخلي.
خذ على سبيل المثال مسألة بسيطة وهي الذهاب في إجازة. في الثانية والعشرين من عمري، ذهبت في أول رحلة لي إلى الخارج مع صديقي في ذلك الوقت. كنت متحمسة للغاية، ولكن بعد ركوب الطائرة، وجدت نفسي في موقف محرج للغاية حيث انحشرت جسدي حرفيًا في مقعد الطائرة بين مساند الذراعين. ثم لم يكن حزام الأمان يمتد فوق بطني – كانت هناك فجوة ضخمة بين المشبك والمشبك. كان على مضيفة الطيران أن تحضر لي موسع حزام الأمان حتى يناسبني.
لقد شعرت بالإذلال التام، وسمعت الركاب يضحكون بينما كنت جالسًا هناك والدموع تنهمر على خدي.
حتى الآن، رغم أن جسمي نحيف، ما زلت أشعر بالقلق عندما أصل إلى المطار. تعود كل تلك المشاعر القديمة إلى ذهني، مما يجعلني أشعر بأنني ضخمة مرة أخرى. أشعر وكأن جسدي يتمدد عند اقترابي من الطائرة، وأشعر بالذعر حقًا لأنني لن أتمكن من ربط حزام الأمان مرة أخرى.
عندما أكون في مثل هذه الحالة من التوتر، تبدأ استجابة دماغي الدهنية في العمل. فيقول لي: “احصل على قطعة الشوكولاتة الضخمة من توبليرون من السوق الحرة. هيا. احصل عليها. تناولها بالكامل. ستشعر بتحسن كبير إذا فعلت ذلك”.
لأننا، للأسف، اعتدنا على تدليل أنفسنا بالطعام لدرجة أن أدمغتنا أصبحت متواطئة في ذلك. ويقول الخبراء إن السكر يمكن أن يكون مسبباً للإدمان مثل الكوكايين بفضل المكافأة والاستجابة التي يمنحها.
في الماضي، عندما تنتابني مثل هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كنت أذهب إلى أقرب متجر محلي وأشتري كيسًا ممتلئًا بالطعام. نحن نتحدث هنا عن عبوات بحجم الأسرة من البسكويت والشوكولاتة والحلويات. وبمجرد عودتي إلى المنزل كنت أتناول كل هذه الأشياء.
كنت آكل وأتناول الطعام حتى لم أعد أستطيع تناول المزيد. ولكن على الرغم من أن عقلي حاول خداعي وإقناعي بأن هذا النوع من السلوك يجعلني أشعر بتحسن، إلا أنني بعد ذلك كنت أشعر بخفقان في القلب، وأتعرق بغزارة وأشعر بالإرهاق الجسدي والحرمان العاطفي.
قد يكون من الصعب للغاية مقاومة دماغك السمين. بالنسبة لي، كان الأمر الذي أثبت أخيرًا أنه نقطة تحول عندما توفيت أختي قبل أربع سنوات، عن عمر يناهز 40 عامًا، بسرطان البنكرياس. أدركت أنني بحاجة إلى رعاية صحتي الجسدية والعقلية بشكل أفضل.
لا زلت أعاني من لحظات ضعف، ولكن عندما أشعر بذلك، أذكر نفسي بقوة أنه على الرغم من أن هذا الطعام قد يكون لذيذًا في تلك اللحظة، فماذا بعد ذلك؟ كراهية الذات، وزيادة الوزن، وبشرة مروعة. الأمر ببساطة لا يستحق ذلك.
عادة، بعد حوالي 20 دقيقة، تمر موجة الإغراء بهدوء، على الرغم من أنني لا أزال أشعر بالحاجة إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة، فقط في حالة؛ فأنا لا أحتفظ عمداً بأي أطعمة غير صحية أو منتجات غذائية فائقة المعالجة في المنزل.
لكن في حين أنني أستطيع مقاومة الرغبة في تناول الطعام بشراهة، فإن التخلص من الأفكار السلبية حول مظهري أصعب بكثير.
إن المحفزات موجودة في كل مكان. فإذا كنت على الشاطئ فلن أتجول مرتدية البكيني فقط؛ بل يتعين علي ارتداء السارونج لأنني مقتنعة بأن تلك اللفائف من الدهون (غير الموجودة) لا تزال تتدلى من وركي وفخذي. كما يتعين علي إجبار نفسي على ارتداء فستان أو تنورة، لأن عقلي السمين يخبرني بأنني كبيرة الحجم بحيث لا أستطيع ارتدائها.
أنا من مشجعي نادي سويندون تاون لكرة القدم منذ فترة طويلة، ولكنني سأطلب دائمًا من بول المرور عبر البوابات الدوارة خلفي حتى يتمكن من مساعدتي إذا واجهت مشكلة، كما فعلت ذات مرة منذ سنوات.
وفي بعض الأيام أكون مقتنعة جدًا بأن وزني يزداد لدرجة أنني أضطر إلى البحث عن حمام حتى أتمكن من الجلوس في خصوصية الحجرة الصغيرة وإلقاء نظرة على الملصقات الموجودة على ملابسي لإقناع نفسي بأنني لا أزال أرتدي مقاس 10.
تقول إن نقطة التحول في رحلة إنقاص وزنها كانت عندما توفيت أختها قبل أربع سنوات، عن عمر يناهز الأربعين، بسبب سرطان البنكرياس. كانت سارة جين تعلم أنها بحاجة إلى رعاية صحتها بشكل أفضل
في لحظات كهذه يستخدم عقلي البدين كل الأسلحة المتاحة له لتفكيك الحجج التي يقدمها لي شخصيتي النحيفة الصحية السعيدة. يسخر من كل هذه الحجج ولا يصدق أنها صحيحة. أقول له: “أنا أبدو بمظهر جيد وأشعر بشعور رائع. أنا أستحق أن أشعر بالرضا عن نفسي”.
“ولكن هل تفعل ذلك حقًا؟” يرد.
من الناحية المنطقية، أعلم أنه حتى لو اكتسبت بعض الوزن مرة أخرى، فطالما لم أعد إلى النقطة التي أعرض فيها صحتي للخطر، فلا ينبغي أن يكون ذلك سبباً في صلب نفسي. ولكن بعد سنوات من التعرض للسخرية العامة وكراهية الذات بسبب وزني، فإن الخوف الذي أشعر به في هذه اللحظات حقيقي للغاية.
إذن، كيف أتعامل مع هذا الأمر؟ إن البقاء في الخارج، مهما كانت حالة الطقس، يساعدني على التخلص من تلك الأفكار السلبية. فعندما أكون في الخارج، وأستمع إلى أصوات الطيور أو أشاهد السحب وهي تمر، لا أشعر بالوجود إلا في تلك اللحظة.
أعيش كل يوم على حدة، وفي كل صباح أستيقظ وأحدد نواياي لهذا اليوم، وأختار عمدًا أن أكون بصحة جيدة. وفي كل صباح ومساء قبل أن أخلد إلى النوم أستمع إلى تأمل موجه (ومن المفضل أن يكون كتاب قوة الأفكار للويز هاي). ولعلاج نفسي، أخضع لتدليك هندي للرأس أو أذهب إلى فصل يوغا للتعافي.
تجعلني هذه الأطعمة أشعر بتحسن دائم – ليس تحسنًا مؤقتًا، ثم يصبح الأمر فظيعًا تمامًا، مثل نوبة الإفراط في تناول الطعام.
بعد عقود من السخرية والنظر إليّ باعتباري شخصًا أقل جدارة بسبب وزني الزائد، أشعر بالامتنان لصحتي وجسدي الذي أتمتع به الآن. لكنني أعلم أنه لكي أشعر بالسعادة الحقيقية، فإن المعركة الأخيرة التي أحتاج إلى الفوز بها هي كيف أرى نفسي.
كما قيل لسمانثا بريك.