عزيزتي جين،
لقد كنت أنا وأختي دائمًا قريبين بشكل لا يصدق – فنحن لا نفصل بيننا سوى عامين في العمر وحتى سنوات قليلة مضت، كنا في الأساس أفضل الأصدقاء.
تغيرت الأمور قليلاً عندما حصلت أختي، وهي الأصغر بيننا، على صديق جديد. لقد توقفت عن قضاء الكثير من الوقت معي وأعطت الأولوية بالتأكيد لعلاقتها الجديدة، الأمر الذي كان مؤلمًا، لكنني حاولت أن أفهم.
ثم، فجأة، أعلنت فجأة أنها حامل، بعد أقل من عام من لقاءها مع خطيبها الآن. لقد صدمت تمامًا – كنت أنا من أراد عائلة وأطفالًا، في حين أن أختي لم تعرب أبدًا عن اهتمامها بالأطفال حتى اكتشفت أنها تتوقع طفلاً.
على الرغم من أنني فوجئت بأخبارها، إلا أنني بذلت قصارى جهدي لأكون داعمًا وبدأت أشعر بحماس شديد بشأن احتمال وجود ابنة أخي التي ستصبح يومًا ما صديقة لأطفالي المستقبليين.
لقد شاركت معها جميع النصائح والحيل والنصائح الخاصة بالحمل التي تراكمت على مر السنين، وكنت بجانبها في أي شيء وكل شيء كانت تحتاجني من أجله – بما في ذلك ولادة ابنة أخي قبل بضعة أشهر.
عزيزتي جين، سرقت أختي الصغرى اسم طفلة أحلامي وأعطته لابنتها – وأنا غاضبة جدًا منها، ويملأني الغضب في كل مرة أنظر فيها إلى ابنة أخي
ثم جاءت اللحظة التي طمس علاقتنا تماما. عندما كشفت أختي عن الاسم الذي أعطته لابنتها: جينيفير. يُعرف أيضًا باسم اسم الطفل الذي اخترته لابنتي الأولى عندما كان عمري 12 عامًا وكنت مهووسًا بأفلام روبن هود.
لقد كان دائمًا الاسم الذي كنت أخطط لمنحه لطفلتي ذات يوم – وكانت أختي تعرف ذلك.
وعندما واجهتها بهذا الأمر، ادعت أنها نسيته تمامًا، بل وحاولت الإصرار على أنه اسم متوارث في عائلة صديقها، وأنا أعلم أنه مجرد هراء تمامًا. أعني، من تعرف على وجه الأرض من يُدعى جينيفير بالفعل في الحياة الحقيقية؟ ولكن لهذا السبب أحببت الاسم كثيرًا. والآن سرقتها مني.
عندما أشرت إلى ذلك، اتهمتني بالغيرة لأنها وجدت رفيقة روحها وأنجبت أطفالًا قبلي.
إنكارها للأمر برمته جعلني أكثر غضبًا معها… لو أنها اعترفت بالحقيقة، ربما كنت أميل إلى مسامحتها، لكن تسليطها الضوء علي ومحاولتها التظاهر وكأنني مجنونة جعل كل شيء على ما يرام. أكثر إيذاءً.
في كل مرة أنظر فيها إلى ابنة أخي يمتلئني الغضب، ولست متأكدًا من أنني سأتمكن من مسامحة أختي على ما فعلته. على الأقل ليس حتى تدرك مدى جرحها لي.
من فضلك قل لي كيف يمكنني التغلب على هذا الكابوس.
من،
اسم العار
عزيزي اسم العار،
لقد أعدت قراءة رسالتك عدة مرات للتأكد من أنني أفهمها بشكل صحيح، وما يذهلني قبل كل شيء هو أن أذىك وغضبك بشأن استخدام أختك لاسم جينيفير يخفي في الواقع شيئًا أعمق بكثير.
تقدم الكاتبة العالمية الأكثر مبيعًا جين جرين نصيحة حكيمة حول القضايا الأكثر إلحاحًا لقراء موقع DailyMail.com في عمودها Dear Jane Agony aunt
أي أن أختك الصغرى قد قفزت عليك عندما يتعلق الأمر بالعلاقات والزواج والأسرة.
في نواحٍ عديدة، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بخسارة فادحة، لأسباب ليس أقلها أنك فقدت أيضًا الدور الذي كنت تشغله طوال حياتك – دور الأخت الكبرى، التي يسعدني أن تقود الطريق.
قد يكون من الجيد جدًا أن تكون في منصب تكون فيه مدرسًا أو مرشدًا؛ يمكن أن تغذي الأنا، وتجعلنا نشعر بأننا مفيدون. لقد فعلت هذا طوال حياتك، ومرة أخرى، تمكنت من العودة إلى دور معرفة المزيد عندما حملت أختك، ولكنك الآن عدت إلى المربع الأول، حيث تركتك أختك لتستمر في حياتها .
لقد قلبت أختك الموازين عن غير قصد من خلال العثور على شريك أمامك، وإنجاب طفل أمامك، وبالطبع استخدام الاسم الذي طالما أردته.
لكن هذا لا يتعلق بالاسم. يتعلق الأمر بالديناميكية المتغيرة بينكما، ومدى صعوبة الانتقال إلى دور جديد، وهو ما يجب القيام به الآن.
حقيقة أنك تمتلئ بالغضب كلما نظرت إلى ابنة أختك، أمر محزن للغاية. مشكلة الغيرة والضغينة هي أنها موجودة في كأس مسمومة، وإذا اخترت أن تشرب منها، فإن الشخص الوحيد الذي سيتأذى هو أنت.
أنت تفتقد علاقة وثيقة مع أختك وابنة أختك، وهو أمر مفجع. أثر غيرتك هو أنك معرض لخسارة الأشخاص الأقرب إليك، وهذه ليست خسارتهم بقدر ما هي خسارتك.
يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية أو المعالج أو المستشار في تحديد السبب الجذري لهذه الغيرة، وهو أمر شائع لدى الأشقاء الإناث، ولكن الأهم من ذلك أنه يمكن أن يساعدك في التغلب عليه.
إن تسميتها، وتحديد مصدرها، وما هي المحفزات، والتحدث إلى أحد المتخصصين، والنظر في التقنيات العلاجية يمكن أن يساعد في تخفيفها. كما يمكنك التحدث بصدق وصراحة مع أختك.
إن امتلاك دورك في هذا، أو الشعور بأنك مهمل، أو مرفوض، أو غير ذي صلة، أمر مخيف لأنه يتركك عرضة للخطر، ولكن الصدق هو دائمًا الطريق إلى اتصال أعمق والشفاء… بطريقة ما، على الأقل.
عزيزتي جين،
أقدر أن هذا سيبدو مثل صراخ امرأة بائسة متذمرة، لكني أرغب في الحصول على بعض النصائح إذا كان لديك الوقت الكافي.
عمري 38 عامًا، أعزب، وكنت محظوظًا بما فيه الكفاية للاحتفاظ بوظيفة تسويق ثابتة على مدار الـ 16 عامًا الماضية. لا أستطيع أن أقول إنني نجم ساطع في العمل، لكنني أفعل ما أحتاج إليه من أجل إبقاء رؤسائي سعداء وراتبي يأتي.
لكن الأمر هو أنني لا أهتم بأي شيء من ذلك.
لقد كافحت لسنوات حتى الآن للعثور على أي دافع للخروج من السرير والذهاب إلى المكتب – والسبب الوحيد لاستمراري في القيام بذلك هو أنني أعلم أنني لن أحصل على أي وسيلة للعيش إذا لم أفعل ذلك. .
عندما بدأت أشعر بهذه المشاعر لأول مرة، افترضت أنني كنت أواجه يومًا سيئًا. ولكن بعد ذلك أصبح اليوم السيئ أسبوعًا سيئًا، ثم تحول إلى شهر سيئ… والآن بعد مرور ثلاث سنوات، أشعر وكأنني سأصاب بالجنون إذا لم أجد طريقة ما لتغيير حياتي.
أشعر بأنني عالق تمامًا ومحبط للغاية بسبب ما يبدو وكأنه مجموعة من القضبان غير المرئية التي تحاصرني في هذه الحياة.
ما زلت أرى كل هذه المنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي من أشخاص يبدو أنهم يعيشون حياة أكثر سعادة، ويسافرون حول العالم – على ما يبدو دون اهتمام واحد في العالم – وأنا أشعر بغيرة لا تصدق.
كل ما أريد فعله هو التخلي عن كل شيء والهروب لأعيش حياة هادئة وخالية من التوتر بعيدًا عن هذا الكدح الممل الذي استهلك حياتي لسنوات عديدة حتى الآن.
قد يبدو الأمر سخيفًا، لكن كلما فكرت في الأمر أكثر، كلما كرهت الحياة التي بنيتها لنفسي ولا أعرف كيفية الخروج من هذه الحلقة المفرغة.
هل من الجنون أن أترك كل شيء في هذه المرحلة من حياتي؟
من،
محبوس في
عزيزي محبوس في،
ومن المثير للاهتمام، أن الرسالة الأولى اليوم لا تعتقد أن الأمر يتعلق بالغيرة، بل هي كذلك، في حين أن رسالتك تتحدث إليك معتقدًا أنك تشعر بالغيرة، في حين أنني في الواقع أود أن أزعم أن الأمر لا يتعلق بالغيرة على الإطلاق، بل يتعلق بمعرفة كيفية التعامل مع الغيرة. تشعر بالحياة مرة أخرى، كيف تشعر أن لديك هدفًا في الحياة. تبدو وظيفتك شاقة، حيث تقوم بما يجب عليك فعله لدفع الفواتير.
أستطيع أن أتخيل الحزن والإحباط الذي تشعر به، وأنت تشعر بأنك عالق في عجلة الحياة هذه.
وهذا أمر مفهوم بالنظر إلى رتابة الروتين الذي وصفته بالحياة. 16 عامًا هي فترة طويلة للبقاء في وظيفة، ويمكن أن تشعر وكأنها جحيم أبدي إذا لم تكن مليئة بتجارب جديدة ومثيرة للنمو والتعلم والكسب.
يمكن أن يكون التخطيط والجدولة ثم أخذ الإجازات فعالاً للغاية في “الإخلاء” من المسارات المعتادة في حياتنا اليومية، وتجربة أشخاص وأماكن وأشياء جديدة.
في كثير من الأحيان، فإن المنظور الذي يكتسبه المرء بالابتعاد عن “البرمجة المجدولة بانتظام” يمكن أن يكون في حد ذاته منشطًا.
كما أنني أشجعك على استكشاف العثور على شيء خارج وظيفتك يجلب لك السعادة بالفعل.
ليس لدي أي فكرة عما يعنيه ذلك، سواء كان ذلك من أعمال الخدمة، أو التطوع للمساعدة في الجمعيات الخيرية المحلية، أو ما إذا كان ذلك هو الالتحاق بفصل دراسي أو هواية طالما فكرت فيها، ولكن كلما خرجنا من منطقة الراحة الخاصة بنا كلما خطونا نحو المجهول، أصبحت حياتنا أكثر ثراءً.
وأخيرًا، ربما حان الوقت للبدء في استكشاف مسار جديد لما تفعله من أجل لقمة العيش. قد تكون هناك فرص مثيرة لنقل مهاراتك ومواهبك وخبراتك الكبيرة إلى أنشطة أخرى مدرة للدخل.
يمكن أن يكون Instagram عقارًا خطيرًا. يعد التمرير إدمانًا ومثل أي شيء يتم الإفراط فيه، فإن التركيز على حياة الآخرين على Instagram يعد عملاً محفوفًا بالمخاطر لأنه أ) ضار بالصحة العقلية للشخص، و ب) القليل مما تراه حقيقي، خاصة من “المؤثرين”.
خذها مني – باعتباري شخصًا ينقل بانتظام أكوامًا من الفضلات حول منزلي لإخفائها من صور إنستغرام – لا يمكن للمرء أن يثق أو يصدق أي شيء يراه.
لم أتمكن من حساب عدد المرات التي شاهدت فيها أزواجًا مثاليين على Instagram ينهارون، ولم يكن أي منا يتابع حساباتهم وليس لديه أي فكرة عن الصعوبات التي قد يمرون بها.
وهنا تكمن خطورة الانستغرام. إن الضغط لتصوير حياة مثالية، مليئة بأشعة الشمس والجمال والثروات، هو أمر حقيقي، لكن الحياة التي يتم تصويرها ليست كذلك، كما سيخبرك أي شخص استخدم مرشحًا على الإطلاق.
وأخيرًا، قد تكون شدة يأسك وإحباطك أيضًا مؤشرًا على أن شيئًا آخر يحدث، ومن الممكن أنك تعاني من الاكتئاب.
إذا حاولت أولاً تغيير حياتك قليلاً ببعض ما اقترحته أعلاه ولكنك لا تزال تشعر بنفس الشعور، فإن الخطوة التالية هي التحدث إلى معالج أو طبيب. وبالإضافة إلى العلاج، هناك مضادات للاكتئاب قد تساعد، وعلى الرغم من أنها غير تقليدية، فهناك الكثير من الأدلة اليوم التي تشير إلى أن الاستخدام العلاجي للعقاقير المخدرة مفيد للغاية في علاج القلق والاكتئاب عندما تفشل كل الطرق الأخرى.