هناك حلقة مبكرة من برنامج The Kardashians تقرأ فيها كيم قائمة طويلة من الأشياء التي تبحث عنها في رجلها المثالي: يجب أن يكون أطول منها، ويحب ممارسة التمارين الرياضية، وأن يكون متحفزًا ومستقلاً، وله رائحة تحبها. “حتى في صالة الألعاب الرياضية”.
لدينا جميعًا أفكار حول الشكل أو السلوك الذي سيبدو عليه شريكنا المثالي، ولكن في حين أن قوائم التسوق مثل قائمة كيم قد تكون جيدة من حيث الانجذاب الجسدي الأولي، إلا أنها في معظمها لا علاقة لها بأساس العلاقة السعيدة والمستقرة.
لقد أمضيت معظم حياتي البالغة في دراسة العلاقات. أنا واحد من أشهر صانعي الزواج ومستشاري الأزواج في العالم، وخبير في برامج المواعدة الشهيرة Celebs Go Dating and Married At First Sight UK.
أنا أيضًا خبير في رؤى العلاقات العالمية في Tinder، مما يتيح لي الوصول إلى المزيد من البيانات حول كيفية اختيار الشركاء أكثر من أي دراسة أكاديمية في العالم.
أنا لست محترفًا في التوفيق فحسب، بل أنا أيضًا متزوج سعيدًا. جيل، زوجتي، هي أفضل صديق لي.
يتكون الحب الرومانسي من ثلاثة مكونات: الصداقة والألفة والالتزام
يخبرني بحثي أن هناك خمس سمات شخصية تحتاجها في الشريك. هذه “الأساسيات الخمسة” هي:
1. اللياقة العاطفية
2. الرؤية الشجاعة
3. الحيلة المرنة
4. الفهم المنفتح
5. الدعم الرحيم
توضح ديناميكيات العلاقة – القيم المشتركة وما إلى ذلك – الطريقة التي تتفاعل بها كزوجين، ولكن الأساسيات الخمسة هي الخصائص الأساسية التي تحتاجها في الشريك.
ولتحقيق سعادة طويلة الأمد، فأنت بحاجة إلى شخص يسجل درجات عالية أو يتحسن في جميع المجالات الأساسية الخمسة. ليس من الضروري أن يكون شريكك مثاليًا، ولكن يجب أن يكون في مستوى مقبول بالنسبة لك بالفعل.
إن اللياقة العاطفية تتكون من عدة جوانب، أولها التوفر العاطفي. هل يستطيع الشخص الذي معك أن يتحدث عن مخاوفه ويعبر عن رغباته؟ وهل يتمتعون بالاستقرار العاطفي، أي ألا يكونوا عصبيين أو متقلبي المزاج؟ وأخيرًا، لديك ذكاء عاطفي، وهو كيفية إدارة عواطفك ومشاعر الآخرين.
الرؤية الشجاعة هي الاستعداد لمواجهة مخاوفك.
تُظهِر سعة الحيلة المرنة القدرة على التعافي من الضربة العاطفية.
إن الفهم المنفتح يدور حول التعامل مع العالم الأوسع. فهو ينطوي على الاستماع، وهو ما يرتبط بمعدلات عالية من الرضا الزوجي.
وأخيرًا وليس آخرًا هو الدعم الرحيم.
إن الجمع بين هذه الصفات يوفر لنا الأدوات التي نحتاجها لإقامة علاقة صحية.
إن القصور في أحد هذه المعايير الخمسة الأساسية هو سبب لاستبعاد الشريك المحتمل – فأنت بحاجة إلى رؤية جميع المعايير الخمسة إلى الحد الأدنى المقبول.
ومن المثير للاهتمام أن إحدى الدراسات أظهرت أن معدل الطلاق أقل بالنسبة للأشخاص الذين كانت خطوبتهم لمدة عامين تقريبًا. وذلك لأنه، لسوء الحظ، هناك فرصة جيدة لأن تواجه تحديًا كبيرًا في الحياة، خلال إطار زمني مدته عامين تقريبًا.
بول برونسون هو أحد أشهر صانعي الزواج ومستشاري الأزواج في العالم، وهو خبير في برامج المواعدة الشهيرة Celebs Go Dating and Married At First Sight UK.
يقول بول: “أعتقد أن معظمنا لديه حدس جيد عندما يتعلق الأمر بالثقة. إذا كنت تشك في قدرتك على الوثوق بشخص ما، فمن المحتمل أن يكون ذلك لسبب وجيه.
عندما كنت أنا وجيل نتواعد، فقدت جدي، وكانت تلك هي اللحظة التي أدركت فيها أنه يجب علي الزواج من هذه المرأة. لقد أسقطت كل شيء، وقادتني لما يقرب من ثماني ساعات إلى الجنازة وبقيت معي طوال الوقت. عليك أن ترى شخصًا أثناء عمله، وهذا عادةً ما يستغرق وقتًا.
كيف يسجل شريكك النقاط الخمس الأساسية – وما إذا كانت علاقتكما لديها القدرة على الاستمرار – هو شيء يمكنك اختباره. لقد شاركت في إنشاء مقياس الرضا عن العلاقة طويلة الأمد (LRSS)، والذي يمكنه قياس حالة سعادتك مع شريكك. استمر في القراءة، ثم قم بإجراء الاختبار. . .
الحب الرومانسي يتكون من ثلاثة مكونات. الأول هو الصداقة – يجب أن تكون مع شخص يمكنك الوثوق به. فأنت تحب صحبته وترغب في قضاء الوقت معه.
العنصر التالي هو العلاقة الحميمة. يمكن أن يشمل ذلك العلاقة الحميمة الجسدية، على الرغم من أنه ليس من الضروري القيام بذلك. أنا أتحدث في المقام الأول عن العلاقة العاطفية الحميمة – شخص يمكن أن تكون ضعيفًا تمامًا معه.
وأخيرًا وليس آخرًا، لديك الالتزام، وهو ببساطة معرفة أن الشخص الذي يقف جنبًا إلى جنب معك اليوم هو نفس الشخص الذي سيقف معك ذراعًا وذراعًا غدًا.
لذا، إذا كانت لديك صداقة وألفة والتزام، فلديك حب رومانسي، وهو الأساس لعلاقة طويلة الأمد.
هناك طريقة بسيطة للتأكد من اتخاذ قرارات عقلانية بشأن حياتك العاطفية وهي إشراك أصدقائك وعائلتك. من الصعب الحصول على وجهة نظر غير متحيزة، لكن هؤلاء الأشخاص لديهم مصالحك الفضلى، لذا فهم على الأقل متحيزون لصالحك.
الغيرة والإكراه والقسوة هي علامات تحذير. إذا كنت مع شخص يوضح ذلك، فاحذر — فأنت معرض لخطر الإيذاء العاطفي والجسدي والنفسي.
أعتقد أن معظمنا لديه حدس جيد عندما يتعلق الأمر بالثقة. إذا كنت تشك في قدرتك على الوثوق بشخص ما، فمن المحتمل أن يكون ذلك لسبب وجيه.
أخيرًا، هل تشعر بالنشاط أو الإرهاق عندما تكون مع شريك حياتك؟ هذا مهم. إذا كنت تعتقد، “أنا أحب أن أكون مع شريكي، ولكن يا إلهي، إنه يستنزفني،” فهذه مشكلة.
ستكون هناك دائمًا قفزة إيمانية. عندما تلتزم بشخص ما فإنك تأخذ قلبك وتسلمه إليه وتقول له: “من فضلك لا تسحقه”.
في النهاية، ليس لديك سيطرة تذكر على قدرة شخص ما على إيذائك، وهذا أمر مخيف – لكن الوصول إلى النقطة التي تريد فيها قضاء بقية حياتك مع شخص ما هو أيضًا أفضل شيء في العالم.
شارك في اختبارنا لمعرفة ما إذا كان حبك سيصمد أمام اختبار الزمن
استخدم المقياس أدناه للإشارة إلى مدى توافق كل عبارة مع ملاحظاتك حول سلوكيات وآراء الشريك أو الشريك المحتمل:
1. لا على الإطلاق
2. إلى حد ما
3. باعتدال
4. كثيرا
5. تماما
إذا لم تكن قد مررت بالتجربة ذات الصلة مع شريكك، ضع صفرًا.
تبحث الأقسام الخمسة الأولى في ديناميكيات علاقتك.
الفئة الأولى عنك. فكر في نفسك في العلاقة.
1. الافتتان
في المجموعتين التاليتين من العبارات، فكر فيك وفي شريكك كزوجين.
2. القيم المشتركة
3. أهداف العلاقة
بالنسبة لبقية العبارات، فكر في شريكك.
4. الفائدة الحقيقية
5. الحدود الجنسية الانحيازية
الفئات الخمس الثانية تنظر إلى سمات الشخصية. فكر في شريكك عندما تفكر في العبارات.
6. اللياقة العاطفية
7. الحيلة المرنة
8. الدعم الرحيم
9. الرؤية الشجاعة
10. الفهم المنفتح
التهديف
أضف إجمالي درجاتك لكل فئة من الفئات العشر وأضفها في المساحة أدناه. هناك قسمان لإكمال.
أضف الإجماليات من كلا القسمين وراجع مجموع درجاتك من أصل 250.
النتيجة المجمعة:
يوفر هذا الاستبيان تقييمًا بناءً على إجاباتك، وقد تختلف الظروف الفردية. ومن الضروري استخدام هذه النتائج كنقطة انطلاق للتواصل مع شريكك، بهدف تعزيز التفاهم والنمو والعلاقة الصحية.
190 فما فوق
تشير درجاتك إلى وجود احتمال كبير لعلاقة مرضية طويلة الأمد. تُظهر أنت وشريكك التوافق القوي والديناميكيات الإيجابية والصفات الأساسية اللازمة لرابطة دائمة.
151-189
تشير درجاتك إلى متوسط احتمال وجود علاقة مرضية طويلة الأمد. هناك مجالات يمكن أن تستفيد من المزيد من الاهتمام والنمو، ولكن مع الجهد والتواصل، لديك القدرة على تعزيز اتصالك.
150 أو أقل
تشير درجاتك إلى احتمالية أقل لعلاقة طويلة الأمد. قد يكون من المهم معالجة المجالات التي تحتاج إلى تحسين والنظر في ما إذا كان توافقك يتوافق مع أهدافك طويلة المدى.
تقسيم الفئات
بالنسبة لجميع الفئات، تشير الدرجة العالية إلى درجة 19 وما فوق، والدرجة المنخفضة إلى 15 وما دون.
ديناميات العلاقة
1. الافتتان
يمكن أن تشير الدرجات المنخفضة إلى أنك تنظر إلى العلاقة باستخدام نظارات وردية اللون. إذا كان الأمر كذلك، خذ بعض الوقت للتفكير في شكل علاقتك بالفعل.
2. القيم المشتركة
تشير الدرجة العالية إلى توافق قوي وفهم للمعتقدات الأساسية والمبادئ التوجيهية والأهداف. إذا حصلت على درجات عالية في هذه الفئة، فمن المحتمل أن تشهد انسجامًا طويل الأمد في علاقتك.
3. أهداف العلاقة
توضح النتيجة العالية توافقًا عميقًا في الجوانب الحاسمة لشراكتك. أنت تشترك في الرغبة المتبادلة في الالتزام، وتناقش بشكل علني بناء الحياة معًا ولديك رؤية موحدة حول الزواج الأحادي والأبوة. بالإضافة إلى ذلك، أنت تقدر التخطيط المالي والمسؤوليات المشتركة. وهذا الأساس القوي للقيم المشتركة يعزز الثقة والوحدة والالتزام.
4. الفائدة الحقيقية
تشير الدرجات العالية إلى أن شريكك المهم مهتم بالتعرف على شخصيتك الحقيقية. إنهم يحترمون حدودك ويستطيعون التواصل بوضوح.
5. الحدود الجنسية الانحيازية
تسلط النتائج العالية في هذا المجال الضوء على العلاقة المبنية على الاحترام المتبادل والتفاهم والتواصل خلال لحظات حميمة.
الصفات الشخصية
6. اللياقة العاطفية
تشير الدرجة العالية إلى الشريك الذي يشعر بالراحة في مشاركة مشاعره معك بطريقة منفتحة وصادقة، ويعبر عن مشاعره الحقيقية، ويقدم الدعم العاطفي عند الحاجة، ويشارك في محادثات عاطفية، ويتحقق من صحة مشاعرك، ويحل النزاعات بطريقة محترمة.
7. المرونة
تشير الدرجة العالية إلى تنقلاتك المهمة مع الآخرين وتغلبهم على التحديات بمرونة، وتقديم الدعم والتشجيع خلال الأوقات الصعبة، وإيصال إحباطاتهم دون تفريغها عليك، وطلب المساعدة عند مواجهة الصعوبات، وممارسة الرعاية الذاتية والحفاظ على عادات الرفاهية. يُظهر الرغبة في التعلم والنمو من التحديات، ويتجنب التمسك بالسلبية.
8. الدعم الرحيم
تشير النتيجة العالية إلى أولوياتك المهمة الأخرى التي تلبي احتياجاتك، خاصة في الأوقات الصعبة. إنها تعزز بيئة يمكنك من خلالها أن تكون على طبيعتك حقًا، مما يضمن الاحترام واللطف في جميع التفاعلات.
9. الرؤية الشجاعة
تشير النتيجة العالية إلى أن شريكك المهم يتقبل التحديات، ويتخطى بسهولة مناطق الراحة الخاصة به، خاصة معك. إنهم يقدرون التعليقات ويكونون استباقيين في التصرف بناءً عليها. عندما يتسلل الشك إليك، فإنهم يشكلون دعامة التشجيع لديك، ويلتزمون بقراراتهم.
10. الفهم المنفتح
تشير النتيجة العالية إلى أن شريكك منفتح العقل، وفضولي بشأن الثقافات والأفكار المتنوعة، وحريص على معرفة المزيد عنك. إنهم يدركون أنفسهم ويستمتعون بمشاركة تجارب جديدة ويطرحون أسئلة ذات معنى.
“العثور على الحب” بقلم بول برونسون (منشورات إيبري، 16.99 جنيهًا إسترلينيًا). © Paul Brunson 2024. لطلب نسخة مقابل 15.29 جنيهًا إسترلينيًا (العرض ساري حتى 17/02/24؛ سياسة P&P في المملكة المتحدة مجانًا للطلبات التي تزيد عن 25 جنيهًا إسترلينيًا)، انتقل إلى mailshop.co.uk/books أو اتصل بالرقم 020 3176 2937.