يأتي دعم صديق أو أحد أفراد أسرته وهو ثكل مع الكثير من التحديات حيث يكافح الكثير من الناس لمعرفة ما سيقولونه أو كيفية التصرف مع شخص عانى من خسارة مدمرة.
الآن كشف خبير الفجيعة عن أفضل الطرق للتنقل في محادثة مع شخص يشعر بالحزن حتى يشعر بالدعم ولا ينتهي بك الأمر إلى الإغلاق لأنك لا تعرف ماذا تقول ، الأمر الذي سيجعله يشعر بالسوء فقط.
تتمتع Lianna Champ بخبرة تزيد عن 40 عامًا كأخصائي رعاية حزن وجنازات ومؤلفة الدليل العملي ، How to Grieve Like A Champ.
قالت لـ FEMAIL: ‘من فضلك لا تتجاهل الشخص الذي يحزن لمجرد أنك لا تعرف ماذا تقول.
“ من الجيد أن تقول إنك لا تعرف ماذا تقول ، لكن أخبرهم أنك حاضر ورحيم ومستعد للاستماع.
من الصعب معرفة ما يجب قوله لشخص حزين ، لكن تجاهل خسارته سيجعله يشعر بالوحدة ، كما كشف أحد الخبراء (صورة مخزنة)
“الحزن لا يعرفون دائمًا ما يحتاجون إليه وقد يعانون من كلماتهم ولكنهم يريدون أن يعرفوا أنهم لا يقفون بمفردهم.”
أضافت Lianna أنه من المفيد أن تتذكر أنك غالبًا لا تحتاج إلى التحدث كثيرًا ، ولكن ببساطة امنح الشخص الآخر فرصة للتحدث.
قالت: “حاول أن تكون هناك بالجسد والعقل والروح بقلب مفتوح”. إذا وجدت أن عقلك يتشتت ، فقط اتبع كلماتهم في رأسك.
عندما يتحدث شخص حزين عن شعوره بالحزن ، فإنه لا يجري محادثة ، بل يدلي ببيان. اشكرهم على المشاركة واجعلهم يعرفون أن أذنيك ستكون في وضع الاستعداد لهم.
تكشف Lianna هنا عن الأشياء السبعة التي يقولها الناس غالبًا للأشخاص الذين يشعرون بالحزن ، ولكنها يمكن أن تقلل من مشاعرهم أو تثير المشاعر السلبية الأخرى مثل الشعور بالذنب.
تتمتع Lianna Champ بخبرة تزيد عن 40 عامًا كأخصائي رعاية حزن وجنازات ومؤلفة الدليل العملي ، How to Grieve Like A Champ
1. “أعرف ما تشعر به”
لم تكن. هذا من أسوأ الأشياء التي يمكنك قولها ويمكن أن تجعل الحزين يضع حاجزًا. كل علاقة لدينا فريدة تمامًا مما يعني أن كل تجربة حزن لدينا فريدة تمامًا.
على الرغم من أننا قد نشارك مشاعر مماثلة للآخرين ، فلن يتعرض شخصان لنفس الخسارة بنفس الطريقة تمامًا. لذلك ، فإن قولك أنك تعرف كيف يشعرون يجعل الأمر يتعلق بك بدلاً منهم.
كما أنه يقلل من أهمية مشاعر الحزن ويمكن أن يضعهم في صراع ، خاصة إذا كانت مشاعرهم لا تتطابق مع مشاعرك – وهو ما لن يفعلوه.
2. “أخبرني إذا كنت بحاجة إلى أي شيء؟”
لن يفعلوا. بدلاً من ذلك ، حاول وضع كلماتك موضع التنفيذ بطريقة لطيفة … “أود أن أطهو وجبة لك. هل يوم الاثنين طيب؟ أو “أنا أتسوق يوم السبت ، ما الذي يمكنني الحصول عليه من أجلك؟”. هذه العروض العملية رائعة للحزن. قدم أيضًا أوقاتًا محددة للمساعدة العملية – المشي مع الكلاب ، والوظائف الفردية وما إلى ذلك. يمكن أن يقول هذا أكثر من مجرد كلمات ويمكن أن يزيل الضغط عن القلق بشأن قول الشيء الخطأ. يشعر الحزن بالدعم وتشعر أنك مفيد.
3. “الوقت أعظم معالج”
إنه ليس كذلك. إذا لم نعترف ونعمل رغم حزننا ، فكل ما نفعله هو أن نتعلم كيف نتعايش معه في الوقت المناسب. وهذا هو السبب في أننا جميعًا نعرف أشخاصًا ما زالوا حزينين بعد سنوات من خسارتهم. لا نتعافى أبدًا من الخسارة ولكن يمكننا أن نتعلم كيف نتعايش معها ونواصل تجربة السعادة مرة أخرى ولكن هناك خطوات نحتاج إلى اتخاذها وأشياء نحتاج إلى القيام بها.
4. “على الأقل لم يعودوا يعانون بعد الآن”
عندما يموت شخص ما بسبب مرض طويل الأمد ، قد يكون صحيحًا أن معاناته قد انتهت ، لكن معاناة الشخص الحزين قد بدأت للتو. لا يهم إذا كنت قد تعرضت لخسارة مشابهة جدًا. قد تتذكر ما شعرت به بعد خسارتك ، لكن هذا لا يعني أن لديك فكرة عما يحدث داخل هذا الحزن. تستند مشاعرهم على علاقتهم الشخصية ، وهي فريدة من نوعها.
يشعر الحزن أنه لا ينبغي أن يحزن لأن الشخص لم يعد يعاني. عندما يسمع الحزن أن الناس يقولون هذا ، بينما يكون صحيحًا من الناحية الفنية ، فإنه يقلل من حزنهم ولأن المعاناة قد انتهت ، فإن الاستماع إلى هذه الكلمات يمكن أن يجعلهم يشعرون بالذنب حيال حزنهم.
5. “يجب أن تكون قوياً”
لا يحتاج الحزن إلى أن يكونوا أي شيء ، بل يحتاجون فقط إلى أن يكونوا صادقين بشأن شعورهم. من خلال خلق مساحة لهم لمشاركة المشاعر دون تعليق أو مقارنة سيعطي بشكل طبيعي القوة الحزينة عندما يحتاجون إليها.
هذه العبارة تفيد فقط أن ما يشعرون به ليس مهمًا ويجب عليهم إخفاء آلامهم وإظهار مدى جودة أدائهم للجميع. إليك مثال: عندما تموت زوجة الرجل ، غالبًا ما يقترح الناس أنه قوي من أجل أطفالهم. يتعلم الأطفال من خلال مراقبة والديهم ، لذلك يتعلم الأطفال أنه عندما يكونون حزينين ، يجب عليهم إخفاء مشاعرهم أيضًا.
6- “إنهم في مكان أفضل الآن”
يعتمد هذا على معتقداتنا الخاصة ولا يمكننا معرفة ما يشعر به أي شخص تجاه الحياة الآخرة. هذا يقلل من أهمية مشاعر الحزن ويشير مرة أخرى إلى أنه يجب أن يشعروا على الفور أنهم أصبحوا أفضل أحبائهم ، “في مكان أفضل”. في حين أنه يهدف إلى جلب الراحة ، فإنه يمكن أن يثير مشاعر غير مرغوب فيها في الحزن.
7. “لا تشعر بالسوء ، كن ممتنًا للوقت الذي قضيتاه معًا”
الحزن لا يسعه إلا أن يشعر بالحزن لأن الحزن هو رد فعل طبيعي وغريزي وطبيعي بعد أي خسارة. يمكن أن يكون الحزين ممتنًا للوقت الذي يقضيه مع أحبائهم الذين ماتوا ويشعرون أيضًا بالحزن في نفس الوقت أيضًا.
هذه المشاعر ليست حصرية. تشير هذه العبارة إلى أنهما لا يستطيعان الشعور بكليهما في نفس الوقت. أنت في الواقع تقول أنك إذا شعرت بالحزن ، فأنت لست ممتنًا للوقت الذي قضاهما معًا.