قدمت إحدى المعالجين الطبيعيين الرائدين لمحة عن داخل ثلاجتها – وشاركت في الفلسفة تجاه الطعام الذي يجب على الجميع اتباعه.
جورجا هولت ، من ملبورن ، هي خبيرة في صحة الجهاز الهضمي ولديها معرفة خاصة بحالات عدم تحمل الطعام وحب الشباب والاختلالات الهرمونية والأكزيما والمشكلات الهرمونية.
فتحت الخبيرة الشاملة المطلوبة الآن ثلاجتها وشاركت وجباتها المفضلة ، ومحلات البقالة غير القابلة للتفاوض ، وروتين الجمال والسلاح السري لصحة الأمعاء.
أخبرت جورجا ، التي تتبع نهجًا “الأقل هو الأفضل” للصحة ، The Beauty Chef أن فلسفتها تجاه الطعام بسيطة: دع جسمك يخبرك بما يريده / يتطلبه.
لا تتأثر بوسائل التواصل الاجتماعي فيما يجب أن تأكله لتكون النسخة “الأكثر صحة” من نفسك. ثق بجسمك – إنه ذكي تمامًا وسيخبرك بما يحتاجه.
قدمت إحدى المعالجين الطبيعيين الرائدين لمحة عن داخل ثلاجتها – وشاركت في الفلسفة تجاه الطعام الذي يجب على الجميع اتباعه
فتحت المحترفة الشاملة عند الطلب ثلاجتها وشاركت وجباتها المفضلة ومحلات البقالة غير القابلة للتفاوض وروتين الجمال والسلاح السري لصحة الأمعاء
ما هو روتين العناية بالبشرة لمؤسسة Beauty Chef Carla Oates في عمر 50 عامًا؟
روتين كارلا الصباحي:
روتين كارلا المسائي:
عندما يتعلق الأمر بالطهي ، قالت جورجا إن طعامها هو حساء العدس الأحمر بجوز الهند بينما تشمل البقالة الخاصة بها مجموعة كاملة من الفواكه والخضروات والبروتينات والدهون لضمان تخزين ثلاجتها لدعم جسمها طوال الأسبوع.
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة ، لا يمكنها تجاوز الفاكهة مع زبدة الجوز أو الزبادي.
لكنها لن تأكل المحار أبدًا ، لأنها لم تكن أبدًا من المعجبين به.
قالت: “على الرغم من أنني أعلم كم هي جيدة بالنسبة لنا ، إلا أنني لا أستطيع أن أجبر نفسي على القيام بذلك”.
أنا أخلطها بناءً على مقدار الوقت المتاح لدي ، لكني أحب التسوق في بقالتنا المحلية ، Psarakos. لديها كل ما تحتاجه ومن مصادر جيدة. إنه متجر فواكه وخضروات وخباز وجزار وبائع زهور ومتجر مكسرات.
تقسم Georga منتجات The Beauty Chef كدعم للأمعاء طوال اليوم. تشتهر العلامة التجارية ، التي بدأتها كارلا أوتس ، بمكوناتها المحببة للبشرة والمغلفة بالبروبيوتيك – ولا سيما مسحوق التجميل GLOW
طقوسي هي القيام بمتجر صباح يوم السبت. ومع ذلك ، فإن العيش في المدينة يسمح بالتوقف قليلاً في طريق العودة إلى المنزل من العمل لأشياء صغيرة من شأنها أن تعزز وجبات العشاء لدينا. من الناحية الواقعية ، أود أن أقول إنني سأكون في محلات البقالة كل يوم ، لإشباع أي رغبة ملحة غير مخطط لها.
تقسم Georga منتجات The Beauty Chef كدعم للأمعاء طوال اليوم. تشتهر العلامة التجارية ، التي بدأتها Carla Oates ، بمكوناتها المحببة للبشرة والمغلفة بالبروبيوتيك – ولا سيما مسحوق التجميل GLOW.
لقد كنت دائمًا من عشاق Glow. أعتقد أنني كنت آخذه ربما لمدة عامين الآن. أنا أحب التنوع الذي يجلبه لصحتي ؛ إن حالة مضادات الأكسدة ليست فقط فائدة مذهلة لبشرتي ولكن أيضًا لصحتي الداخلية.
خلال فصل الشتاء ، أتناول أيضًا Glow و Collagen معًا كعلاج بعد العشاء أو بعد الظهر. في الصيف ، أحب التوهج الممزوج بالزبادي مع بودينغ الشيا.
طقوسي هي القيام بمتجر صباح يوم السبت. ومع ذلك ، فإن العيش في المدينة يسمح بالتوقف قليلاً في طريق العودة إلى المنزل من العمل لأشياء صغيرة من شأنها أن تعزز وجبات العشاء لدينا.
تدعم جورجا جسدها أيضًا بمكملات الأوميغا والزنك للترطيب ودعم خلايا الجلد في الأشهر الباردة ، وتأكد دائمًا من شرب الكثير من الماء.
غالبًا ما ينسى الناس أو يقللون من أهمية قوة المياه لصحتنا ؛ وقالت: “إنه يومي غير قابل للتفاوض لشرب لترين أو ثلاثة لترات”.
“وأنا ، بالطبع ، أتأكد من تناول البروتين في كل وجبة للمساعدة في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم وتزويد جسدي بالطاقة.”
للحصول على الدعم المناعي ، تقسم أيضًا على الكثير من التمارين والأطعمة الكاملة والنوم.
وقالت إن “الطقوس اليومية للعلاج الطبيعي لفصل الشتاء هي الترطيب الكافي والحركة والوجبات المغذية وتقليل التوتر والنوم والمكملات الغذائية”.
“النظام الغذائي المليء بالأطعمة الكاملة سيدعم كل جانب من جوانب صحتك ، عن طريق تقليل الالتهاب وإعداد الجسم للنجاح.”
يمكنك العثور على GLOW و COLLAGEN على موقع The Beauty Chef ، والباعة المحليين و Sephora.
قد تحصل Daily Mail Australia على عمولة من بعض الروابط على هذه الصفحة.