سمح الإنترنت للأمهات الجدد بمشاركة أفضل لحظات الأمومة ، لكنه أيضًا يجعلهن يشعرن بالذنب لعدم كونهن “الوالد المثالي على Instagram”.
أخبر خبراء الأبوة والأمومة DailyMail.com أن كل والد جديد يمر بنوبات من الذنب المعوق حيث يشعر أنه لا يحب طفله بقدر ما ينبغي.
هذا لأن الأشخاص ينشرون فقط أفضل لحظات كونهم أبًا جديدًا ، متجاهلين الإحباط والإرهاق والانهيارات خلف الكواليس.
قالت إيما أرمسترونج ، طبيبة الولادة المعتمدة وممارس التنويم المغناطيسي: “ من المتوقع أن نتعافى ، لنكون هذه الأم المثالية لوسائل التواصل الاجتماعي ترضع طفلنا ، وتفعل كل شيء “بشكل صحيح” إلى جانب القدرة على القيام بمهام متعددة مثل الأخطبوط ، أوه ولا تفعل ” ننسى أن علينا أن نفعل كل شيء بابتسامة على وجوهنا. “نحن محكوم علينا بالفناء إذا لم نفعل ذلك”.
شارك أرمسترونغ وزميله خبير الأبوة والأمومة إلين موريسون الذنب المشترك الذي لاحظوه بين الآباء الجدد ووفروا طرقًا للتغلب على هذا الشعور الفظيع.
يشترك الخبراء في الذنب المشترك الذي لاحظوه بين الآباء الجدد ويقدمون طرقًا للتغلب على هذا الشعور الفظيع
قالت موريسون ، وهي قابلة بريطانية وخبيرة في صدمات الولادة في The Baby Show ، لموقع DailyMail.com إن هناك نوعين من “ذنب الأم” ، أحدهما يخدم والآخر.
وقالت لصحيفة DailyMail.com: “الذنب المخزي هو أنه يربطك بعقدة ويجعلك تشعر بالسوء لكنه لا يحركك إلى الأفعال”.
غالبًا ما يقودك الشعور بالذنب إلى التصرف ويجعلك تفكر وتسأل نفسك ، ‘تمسك ، ما الذي أشعر بالذنب تجاهه ، وهل يمكنني تغييره؟ “
الشعور بالذنب من الشعور بالتعب والإحباط والغضب
قال أرمسترونغ ، وهو أيضًا خبير ولادة في The Baby Show ، إن العديد من الآباء يضربون أنفسهم عندما يشعرون بالإحباط والتعب والغضب.
تظهر هذه المشاعر عادة عندما تكونين مرهقة من وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل والقلق المستمر بشأن مولودك الجديد.
قال أرمسترونغ: “حقيقة الأمر أن الشعور بهذه المشاعر أمر طبيعي للغاية”.
إنه عمل شاق وعندما تعرض لنا وسائل التواصل الاجتماعي الوجوه المبتسمة للأمهات وأطفالهن – فهذا يهيئنا للفشل حتى قبل أن نبدأ.
“عندما تشعر بالإحباط والغضب ، اعلم أن هذه بداية إيجابية للتغلب على تلك المشاعر في الوقت الحالي.”
ذنب النوم المشترك
يميل معظم الآباء بشكل طبيعي إلى النوم بشكل وقائي بالقرب من أطفالهم ، وتشير البيانات إلى أن النوم المشترك آخذ في الارتفاع في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، حيث يُنظر إليه منذ فترة طويلة على أنه عمل خطير.
النوم مع مولودك الجديد أمر مستهجن لأنه مرتبط بـ SIDS ، المأساة غير المبررة المتمثلة في وفاة الأطفال الأصحاء أثناء نومهم.
لكن استطلاعًا للرأي في عام 2022 وجد أن 88 بالمائة من الآباء يختارون النوم معًا لأنه يجعلهم يشعرون بأنهم أقرب إلى أطفالهم.
قال أرمسترونغ: “إن الشعور بالذنب حول اختيار أو تجربة طرق مختلفة للتدريس أو التدريب أثناء النوم يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك تفعل الشيء الخطأ”.
من المهم أن تعرف أن كل ما يبدو مناسبًا لك هو الشيء الصحيح.
يمكن أن يساعدك خفض توقعات نوم طفلك على الشعور بالراحة بشأن أنماط نومه.
يمر الأطفال والرضع كثيرًا ، خاصة في السنوات الثلاث الأولى. تتطور أدمغتهم وقد يتغير نومهم كثيرًا.
قال خبراء الأبوة والأمومة المقيمون في المملكة المتحدة لموقع DailyMail.com إن الشعور ينبع من فكرة أنه من المتوقع أن يتبع الآباء نظامًا معينًا ويفعلون كل شيء ، لكن خطوة واحدة عن المسار يمكن أن تسبب شعورًا بالعار الشديد.
اعمل معروفا لنفسك وامنح نفسك استراحة. كلما قل الضغط على نفسك ، كان ذلك أفضل. وإذا كنت بحاجة إلى دعم ومساعدة ، فلا تتردد في طلب ذلك.
الشعور بالذنب في افتقادك لكبير السن
يمكن أن تكون الأبوة والأمومة متعة ، ولكنها تعني أيضًا التخلي عن الحياة التي عشتها من أجل حياة جديدة تمامًا.
سيتوق الكثير من الآباء إلى حريتهم – القدرة على الذهاب إلى أي مكان وفي أي وقت – مما يؤدي إلى شعور كبير بالذنب.
نشعر وكأننا نفقد أنفسنا. الحقيقة هي أننا فقدنا هذا الشخص ، ولا بأس في أن نحزن عليه! قال أرمسترونغ: “ عندما يكون لديك طفل ، فإنك تمر بتحول كبير ، ولادة جديدة إلى شخص جديد.
ما زلت أنت ، ولكن أكثر. أعتقد أن هذه طريقة رائعة للنظر إليها وإعادة صياغة أفكارك حول التغييرات أولاً وقبل كل شيء.
“انظر إلى ما أصبحت عليه – كيف نمت إنسانًا وتقدمت إلى جزء جديد من حياتك!”
واصلت توضيح أن الآباء الجدد يمكنهم إيجاد طرق لتكريم حياتهم القديمة ، مثل الاجتماع مع الأصدقاء ، والاستمتاع بكوكتيل ، ووضع خطط للخروج إلى هناك.
قال أرمسترونغ: “إن الشعور بالذنب حول اختيار أو تجربة طرق مختلفة للتدريس أو التدريب أثناء النوم يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك تفعل الشيء الخطأ”. “من المهم بالنسبة لك أن تعرف أن كل ما هو مناسب لك هو الشيء الصحيح”
لمجرد أن لديك طفلًا لا يعني أنه لا يمكنك فعل الأشياء التي كنت تفعلها من قبل! لذا ، ابحث عن قبيلتك وانطلق إلى هناك. بعد كل شيء ، كلما شعرت بتحسن عقليًا ، كان من الأسهل خلق بيئة أكثر إيجابية لك ولطفلك ، “قال أرمسترونج.
ذنب العودة إلى العمل
يشعر العديد من الآباء الجدد أيضًا بشعور رهيب بالعودة إلى العمل بعد قضاء أشهر في المنزل مع أطفالهم الصغار ، مما يعني أيضًا تركهم في الحضانة ليشاهدهم الغرباء.
يحث أرمسترونج الأمهات والآباء على إظهار التعاطف مع الذات خلال هذا الوقت لأنهم يفعلون ما هو الأفضل لعائلاتهم.
قالت “عند اختيار حضانة أو مربية أطفال ، استخدم قوة حدس الأم”.
اشرح ما تشعر به تجاههم واتصل بهم إذا كنت بحاجة إلى الطمأنينة.
“تمامًا مثل أي شيء آخر ، يمكن أن تستغرق التغييرات بعض الوقت لتعتاد عليها ولكن عليك أن تدرك أنه طالما أنك وطفلك لديكم مرفق آمن ، فسوف يثقون بك بغض النظر عما إذا كانوا مستائين من تركك في الصباح.”
كن واقعيا
يُظهر الوالد المثالي في Instagram نفسه بنشاط في الإبداع والابتكار وإشراك كائناتهم بالكامل في الأنشطة اليومية لأطفالهم.
قال أرمسترونغ: “ ما لا تراه هو وراء تلك الصورة أو الفيديو على Instagram هو أن أم تحاول الحفاظ على تماسكها ، والقيام بالأعمال المنزلية ، وتمشية الكلب ، وتحضير الوجبات العضوية الصحية ، والركض بدون نوم ”.
هؤلاء الناس ليسوا بشرًا خارقين. هم فقط مثلي ومثلك. لا تنشغل في عالم الكمال في Instagram.
تحدى تلك المعتقدات السلبية. أفضل شيء يمكن أن تمنحه لطفلك هو وقتك ، وعندما لا يكون لديك الكثير منه ، حاول إنشاء روتين متى يمكنك ذلك. لا يتعين عليك القيام بأنشطة فاخرة أو إنشاء شيء رائع ولكن بدلاً من ذلك مجرد التواجد.