من السهل أن تشعر بالكسل وأنت تشاهد أفضل الرياضيين في العالم يتنافسون في الألعاب الأولمبية، بينما تجلس تتناول الوجبات الخفيفة على الأريكة.
لكن دراسة جديدة تشير إلى أنه يجب عليك أن تمنح نفسك فترة استراحة.
كشفت دراسة من جامعة لوفبرا أن مجرد مشاهدة الألعاب الأولمبية على شاشة التلفزيون يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
وبحسب البحث، يمكن للمشاهدين حرق ما يصل إلى 540 سعرة حرارية خلال فترة 90 دقيقة.
ولوضع ذلك في الإطار الصحيح، فإن ذلك يعادل الجري لمدة 45 دقيقة!
من السهل أن تشعر بالكسل وأنت تشاهد أفضل الرياضيين في العالم يتنافسون في الألعاب الأوليمبية، بينما تجلس تتناول الوجبات الخفيفة على الأريكة. لكن دراسة جديدة تشير إلى أنه يجب عليك أن تمنح نفسك قسطًا من الراحة (صورة أرشيفية)
من بطولة كأس الأمم الأوروبية إلى الألعاب الأولمبية، يمكننا القول بأمان أن صيف عام 2024 كان بالفعل صيفًا للرياضة.
مع ظهور الشاشات في جميع أنحاء المملكة المتحدة لعرض هذه الأحداث، قامت EDF بإجراء أبحاث حول الفوائد الصحية لمشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون.
بالتعاون مع الدكتور ديل إيسلينجر، وهو عالم رياضي في جامعة لوفبورو، ابتكر الفريق صيغة أطلق عليها اسم “قوة الاحتفال”.
تتيح لك هذه الصيغة حساب إنفاقك للطاقة أثناء مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون، مع الأخذ في الاعتبار خمسة عوامل رئيسية.
وتشمل هذه العوامل: وزن جسمك، وكيفية مشاهدتك للرياضة، والوقت الأساسي، وكثافة الاحتفال، ووقت الاحتفال.
وبناء على هذه الصيغة، فإن مشجع كرة قدم يزن 176 رطلاً (80 كجم) ويشاهد مباراة مدتها 90 دقيقة أثناء الجلوس ويتحرك ويتفاعل بقوة بالقفز أو اللكم في الهواء أو الصراخ لمدة ثلاثة أرباع المباراة، يمكنه حرق ما يصل إلى 540 سعرة حرارية.
ويمكن أن يعادل هذا 45 دقيقة من الجري، وفقًا لـ EDF.
يمكن لمشجع تنس بنفس الوزن يشاهد مباراة مدتها ثلاث ساعات أثناء الجلوس والتحدث، ويحتفل بشكل معتدل بالتصفيق والهتاف في كثير من الأحيان، أن يحرق ما يصل إلى 432 سعرة حرارية – وهو ما قد يعادل السباحة لمدة 60 دقيقة.
وفي الوقت نفسه، يمكن لمشجع ألعاب القوى بنفس الوزن، الذي يشاهد المباراة لمدة 60 دقيقة أثناء الجلوس ويتفاعل بشكل معتدل من خلال القفز على قدميه والمشي لمدة ربع الوقت، أن يحرق ما يصل إلى 162 سعرة حرارية – وهو ما قد يعادل المشي لمدة 30 دقيقة.
قام الفريق بإنشاء صيغة أطلق عليها “قوة الاحتفال”، والتي تسمح لك بحساب إنفاقك للطاقة أثناء مشاهدة التلفزيون.
وفقًا للبحث، يمكن للمشاهدين حرق ما يصل إلى 540 سعرة حرارية على مدار فترة 90 دقيقة. ولتوضيح ذلك، فإن هذا يعادل الجري لمدة 45 دقيقة (صورة مخزنة)
وأخيرا، فإن مشجع الرماية بنفس الوزن، الذي يشاهد مباراة مدتها 60 دقيقة أثناء الجلوس ويتفاعل جسديا بالتصفيق وقضم الأظافر ربع الوقت، قد يحرق ما يصل إلى 106 سعرة حرارية – وهو ما قد يعادل دورة مدتها 15 دقيقة.
وقال الدكتور إيسلينجر: “إن مشاهدة الرياضة ترتبط بشكل إيجابي بالصحة والحيوية”.
“من خلال الجمع بين كيفية مشاهدتنا للرياضة وكثافة احتفالاتنا، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل وزن الجسم والمدة الإجمالية، فإن صيغة قوة الاحتفال المبتكرة تسمح لعشاق الرياضة بقياس إنفاقهم للطاقة أثناء الاستمتاع بإثارة الألعاب.”
ويأتي هذا البحث بعد وقت قصير من دراسة وجدت أن لعب ألعاب الفيديو يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
كشفت الأبحاث التي أجراها Stakester أن لاعبي الألعاب الذكور يمكنهم حرق ما يصل إلى 420 سعرة حرارية خلال جلسة لعب مدتها ساعتين، بينما يمكن للاعبات الألعاب حرق ما يصل إلى 472 سعرة حرارية – وهو ما يعادل القيام بـ 1000 تمرين شد البطن.
قال توم فيري، الرئيس التنفيذي ومؤسس شركة Stakester: “نحن جميعًا نعلم أن المنافسة تزيد من معدل ضربات القلب، وقد عانى معظمنا من “العرق الناتج عن اللعب” الذي يحدث عندما تبحث عن هدف في اللحظة الأخيرة في FIFA أو في مكان ضيق في Warzone”.
“ليس من المستغرب أن هذا يحرق السعرات الحرارية، ولكننا تفاجأنا برؤية عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال جلسة مدتها ساعتين، إنه بالتأكيد أفضل من القيام بـ 1000 تمرين بطن!”