يعاني معظم المراهقين بالفعل من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم.
والآن، اكتشف الخبراء أن الأطفال الأكثر شعبية يحصلون على أقل قدر من الشعبية، وخاصة الفتيات.
طلب فريق من جامعة أوريبرو في السويد من 1300 مراهق الإبلاغ عن مقدار النوم الذي يحصلون عليه كل ليلة.
طُلب منهم أيضًا ترشيح ما يصل إلى ثلاثة أصدقاء، وتم تصنيف أولئك الذين حصلوا على أكبر عدد من الترشيحات على أنهم الأكثر شعبية.
وكشف التحليل أن المراهقين المشهورين ينامون أقل من أقرانهم، ويخسرون ما يصل إلى 27 دقيقة من النوم في الليلة.
يعاني معظم المراهقين بالفعل من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم. الآن، اكتشف الخبراء أن الأطفال الأكثر شعبية يحصلون على أقل قدر من الشعبية – وخاصة الفتيات (صورة مخزنة)
وعندما نظر الباحثون إلى الأولاد والبنات بشكل منفصل، اكتشفوا أن الفتيات المشهورات، على وجه الخصوص، كن أكثر عرضة لمواجهة صعوبات في النوم أو البقاء نائما أو الاستيقاظ مبكرا.
ولم يعاني الأولاد المشهورون من هذه الأعراض بنفس القدر.
وقال الباحثون إن حقيقة أن الأولاد والبنات لديهم صداقات مختلفة قد تفسر الفرق إلى حد ما.
وقالت المؤلفة الأولى الدكتورة سيرينا بودوكو: “تعبر الفتيات عن قدر أكبر من الاهتمام والاهتمام بأصدقائهن وينخرطن في سلوكيات المساعدة أكثر من الأولاد”.
“وهذا قد يعني أنهم يحملون هذه المخاوف عندما يحين وقت النوم.”
وبشكل عام، قال الباحثون إن اكتساب الشعبية قد يتطلب تخصيص المزيد من الوقت للأصدقاء، مما قد يؤدي إلى تقليل الوقت المخصص للنوم.
كما أن المزيد من الاستثمار العاطفي قد يؤدي إلى صعوبات في النوم.
في حين أن البعض قد يتوقع أن يكون استخدام الهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي وراء الارتباط، إلا أن الفريق قال إنهم لا يعتقدون أن هذا هو الحال (صورة مخزونة)
وفي حين قد يتوقع البعض أن يكون استخدام الهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي وراء هذا الارتباط، قال الفريق إنهم لا يعتقدون أن هذا هو الحال.
وقالوا إن ذلك لأن الدراسات السابقة أظهرت أيضًا وجود صلة بين الشعبية وسوء النوم حتى قبل تطوير الهواتف الذكية.
وأضاف الدكتور بودوكو: “يمكن القول إن المراهقين هم أكثر السكان حرمانًا من النوم طوال حياتهم”.
“تشير الدراسات السابقة إلى أن 30 دقيقة من النوم الإضافي يمكن أن تؤدي إلى تحسين الصحة العقلية والأداء المدرسي.”
مع بدء أيام الدراسة في وقت مبكر، قد يحاول العديد من المراهقين اللحاق بالنوم في عطلات نهاية الأسبوع، لكن الباحثين حذروا من أن هذا قد يأتي بنتائج عكسية.
قال الدكتور بودوكو: “لنفترض أن مراهقًا ينام يوم الأحد حتى الساعة الواحدة ظهرًا”. “النوم في تلك الليلة للاستعداد للمدرسة في اليوم التالي سيكون بمثابة صراع، لأنهم لن يشعروا بالتعب.
“إن تأخير أوقات الاستيقاظ كثيرًا يمكن أن يساهم في الحفاظ على مشكلة ديون النوم المتراكمة خلال الأسبوع.”
وكتب الفريق في مجلة Frontiers in Sleep، أنهم يعتقدون أن مناقشة الأعراف الاجتماعية حول النوم وتوقعات الأصدقاء في وقت النوم هي عنصر مفقود في تدخلات النوم الحالية للمراهقين.