أحب أن أعتقد أنني شخص إيجابي إلى حد ما. يستغرق الأمر الكثير لإحباطي وأنا أميل إلى اختيار الأصدقاء الذين هم من النوع السعيد والمحظوظ. ولكن منذ وقت ليس ببعيد وصلت إلى الحضيض في العلاقة. لقد أصبح الأمر سامًا للغاية ولم تكن قيمتي الذاتية أقل من أي وقت مضى. لقد فقدت حوالي 5 كجم في أسبوعين، ووجدت نفسي أشك في كل شيء.
أنا أعلم، قاتمة.
بعد معركة سيئة للغاية مع صديقي، تلقيت رسالة نصية منه تسببت في قشعريرة فورية في العمود الفقري. لقد أثار ذلك كل حواسي العنكبوتية، ولأول مرة منذ فترة طويلة أدركت أنني بحاجة إلى إخراج نفسي من هذا الموقف المخيف الذي وضعت نفسي فيه.
قال: “لقد صنعت مني عدوًا خطيرًا”.
أدركت على الفور أنه لم يكن يعبث، وعرفت بالضبط ما يعنيه التهديد. كان يعني، انتبه لظهرك.
بعد مشاجرة سيئة مع صديقي، أرسلت لي رسالة نصية منه تسببت في قشعريرة فورية في العمود الفقري. لقد أثار ذلك كل حواسي العنكبوتية… كنت بحاجة لإخراج نفسي من هذا الوضع المخيف
كان هناك العديد من العلامات الحمراء حول رجل واعدته. الأولى كانت “نكاته” عن الأشخاص المخيفين الذين يعرفهم. كان يقول أشياء مثل “لذا لا تعبث معي هاها”
لقد فعلت شيئين بعد أن تلقيت تلك الرسالة. الأول كان حجز رحلة للأسبوع التالي إلى نيويورك لأن جسمك يميل إلى الدخول في وضع “القتال أو الهروب” عندما تشعر بالتهديد، وفي هذه الحالة، اخترت الطيران. حرفياً.
الشيء الثاني الذي قمت به هو حجز جلسة مع معالجي النفسي الفرنسي الرائع. قد تكون صغيرة الحجم لكنها قوية جدًا بنصائحها، وكنت بحاجة إلى شخص ما لتوجيه السفينة للحظة.
وعندما دخلت إلى مكتبها انفجرت في البكاء وقلت: “أريدك فقط أن تعطيني الأدوات المناسبة للخروج من هذا الوضع”.
كما ترى، المشكلة في العلاقة السامة هي أنه لا يمكنك إيقاف مشاعرك، على الرغم من معرفة أن هذا الشخص سيء بالنسبة لك.
لقد كنت خائفًا منه بنفس القدر، ومع ذلك ما زلت أحبه. ليس وضعًا رائعًا لأكون فيه، ولم أعتقد أبدًا أنني سأجد نفسي فيه مرة أخرى.
مررت لي منديلاً وطلبت مني أن أتنفس. لقد أمضينا الساعة التالية في التفكير في كيفية وضع نفسي في “موقف” مع رجل قد يشكل تهديدًا كهذا في المقام الأول، وبعض الخطوات لإخراج نفسي منه. وشددت أيضًا على أنه من المهم أن ألاحظ الأعلام الحمراء في وقت مبكر وأغادر عندما تبدأ في الظهور بدلاً من مهاجمتها برأسي مثل الثور.
أوه، كم أحب صراحتها.
عندما قمنا برحلة في حارة الذاكرة، أدركت أن هناك العديد من الأعلام الحمراء تلوح منذ البداية.
الأولى كانت “نكاته” عن الأشخاص المخيفين الذين يعرفهم. كان يقول أشياء مثل “لذا لا تعبث معي هاها”.
العلم الأحمر الثاني كان الطريقة التي تحدث بها عن صديقاته السابقات. بعد تناول مشروبين، كان دائمًا يعلق على مدى “جنونهم”. لم يخوض أبدًا في التفاصيل، لقد قال فقط إنهم إما “مجانين” أو “لئيمين”.
بعد التفكير، ليس لدي أدنى شك في أن هؤلاء النساء ربما كن مدفوعات بالجنون بسبب أفعاله السامة. لقد فكرت في أصدقائي السابقين وأدركت أنهم جميعًا كانوا جميلين جدًا.
على مدى الشهرين التاليين، أعطاني معالجي بعض النصائح الرائعة لتجنب العلامات الحمراء في المستقبل، وإذا كنت شخصًا منجذبًا إلى الرجال الذين يعتمدون على اللون الأحمر بيننا، آمل أن يكون ذلك مفيدًا لك أيضًا.
إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام، احصل على رأي ثانٍ من أحد أفراد أسرتك أو المعالج. من المؤكد أنها عملت بالنسبة لي
1. بمجرد رؤية العلم الأحمر قم بالتعامل معه
وأوضحت أن الحوار الصادق والمفتوح منذ بداية العلاقة يساعد في إنشاء مكان آمن لمشاركة مخاوفك ووضع حدود صحية. بالتأكيد، بالنسبة لشخص متجنب قلق مثلي، يبدو هذا وكأنه محادثة مروعة، لكنها أوضحت أنه كلما فعلت ذلك أكثر، كلما تمكنت من ذلك بشكل أفضل.
على سبيل المثال، بدلًا من الضحك بشكل محرج على نكاته بشأن عدم العبث معه لأنه “يعرف الناس”، كان يجب أن أقول “مرحبًا، هذا يجعلني أشعر بعدم الارتياح نوعًا ما”. ماذا تقصد بذلك؟’.
2. ثق بحدسك
إذا كان يبدو وكأنه تهديد، فهو عادة ما يكون كذلك. إذا شعرت فجأة بعدم الارتياح أو عدم الأمان في وجود شخص ما، فثق في أن حدسك يقول الحقيقة ثم غادر. نحن دائمًا ننظر إلى العلاقات السيئة ونفكر “في أعماقي أعتقد أنني كنت أعرف أن هذه لم تكن فكرة جيدة منذ البداية” لكننا نتجاهلها لأننا مملوءون بالشهوة والدوبامين. استمع بشكل أقل إلى رغبتك الجنسية وأكثر إلى أمعائك في بداية العلاقة.
3. غادر بهدوء
عندما تتعامل مع شخص لديه ميول نرجسية قوية، أو حاليًا في حالة من الفوضى، ستجد أنه يميل إلى البحث عن المشاكل. جرح غرورهم وسيكون لديهم نوبة غضب بحجم البالغين. بدلًا من إنهاء العلاقة في معركة درامية كبيرة، اشرح لهم ببساطة أسباب مغادرتك بطريقة هادئة ثم امنحهم مساحة كبيرة.
4. كن مستعدًا دائمًا مثل فتاة الكشافة الجيدة
يمكن أن تكون بعض الأعلام الحمراء دقيقة للغاية. لذا، إذا لاحظت شيئًا لا يبدو صحيحًا تمامًا، قم بتدوينه. قد تكون الكذبة البيضاء العرضية، أو التلميح إلى قصف الحب، مجرد محاولة لإثارة إعجابك. ولكن عندما تبدأ هذه الأمور في التزايد، قد تلاحظ بعد فوات الأوان أنك قد وضعت نفسك في موقف سيء. استمتع ببداية العلاقة ولكن حافظ دائمًا على ذكائك.
5. كن لطيفًا مع نفسك
وأخيرًا، أعتقد أن أهم شيء يجب عليك فعله عندما تدرك أنك في علاقة سامة هو أن تكون لطيفًا مع نفسك. لقد ارتكبنا جميعًا أخطاء ووقعنا في النار العاطفية التي تجلبها هذه المواقف معهم. لا يمكنك اتخاذ قرارات ذكية من فراغ ذهني سيء. لذا، ذكّر نفسك بأنك إنسان، وأحط نفسك بالأصدقاء والعائلة الذين يريدون الأفضل لك فقط. هذا ليس الوقت المناسب للاختباء. إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام، احصل على رأي ثانٍ من أحد أفراد أسرتك أو المعالج. من المؤكد أنها عملت بالنسبة لي!
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في موقف خطير أو يحتمل أن يكون خطيرًا، فاتصل بالرقم 1800RESPECT (1800 737 732) للحصول على مساعدة مجهولة المصدر من المتخصصين على مدار 24 ساعة يوميًا، سبعة أيام في الأسبوع.