يقول دوم ويلز ، وهو معلم للياقة البدنية للأغنياء الفائقين ، إن هذا ليس مجرد الغرور الذي يحصل على أغنى الناس الذين يقتحمون العرق-على الرغم من أنه جزء أساسي من العمل. سيؤدي نظام اللياقة البدنية الصحيح أيضًا إلى زيادة شحذ العقل لمساعدة العملاء على الحصول على أموالهم الشخصية في شكل أفضل.
يعمل اللاعب البالغ من العمر 29 عامًا مع مجموعة من المليونديرات ، بما في ذلك الفائز السابق بالفائز والاستثمار جوزيف فالنتي والملياردير الملياردير “Gypsy Gypsy” Alfie Best.
يقول: “هناك فهم متزايد بأن خلق الثروة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمستوى طاقة أعلى والشعور بمزيد من التحفيز. يساعد نظام اللياقة البدنية على تحقيق ذلك – مما يجعل كل الفرق بين شخص ما يخرج من السرير لمعالجة التحديات الجديدة لوجود نهج باهت. “
يعمل DOM مع الأثرياء للغاية ، لكنه يقول إن الجميع يمكنهم الاستفادة من النصائح التي يستخدمها.
قم بإنشاء المزيد من الطاقة والتركيز على عملك
الوقت هو أكبر عذر يستخدمه الأشخاص لعدم الدخول في الشكل ، لذلك يبدأ DOM مع ما لا يزيد عن نصف ساعة إلى جانب العمل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. هذا مثالي في الصباح ولكن يمكن أن يكون في أي وقت. أعذار أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم يتم طرحها عندما يبحث عن فترات قد تجد نفسك تتنقل عبر القنوات على التلفزيون أو التمرير عبر هاتف ذكي ، عندما تتمكن من التمرين.
قد تبدأ اللياقة بالمشي السريع ، ثم الركض بضع دقائق ، قبل المشي مرة أخرى. من المهم عدم الدفع بقوة في وقت مبكر جدًا لأن هذا يجعل الناس يرمون المنشفة عندما يكون التمرين ممتعًا.
عمل دوم مع مدرب الاستثمار جوزيف فالنتي ، الذي فاز بالمتدرب في عام 2015 بعد إقناع اللورد شوجر بخطته في امتياز شركته للسباكة
يقول دوم: “في غضون أسبوعين ، يمكن أن ترتفع مستويات الطاقة بحيث تدخل في عقلية إيجابية للتعامل مع الأشخاص الذين ربما لم تكن قد أزعجتهم من قبل – قد تكون صفقة مربحة تفوتك.”
ويضيف: “يتم إصدار مواد كيميائية في الدماغ ، والمعروفة باسم الإندورفين ، عند ممارسة التمارين الرياضية ، وهذا يجب أن يجعلك تشعر في مزاج أفضل وجلب وضوح الفكر – رفع الضباب حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مالية أفضل”.
مجرد تشغيل لمدة 20 دقيقة هو وسيلة رائعة لتعزيز مستويات الإندورفين. تشمل الأنشطة الشائعة الأخرى التي يمكن أن تفصل هذه المادة الكيميائية المشي لمسافات طويلة والرقص والسباحة.
بناء جسم يلهم الثقة والنجاح
السيارات الرياضية والمجوهرات باهظة الثمن واليخوت الفائقة هي الملحقات التي لا ينبغي رؤية الملياردير الذي يحترم الذات بدونه. لكن في هذه الأيام ، يريد الأثرياء أيضًا أن يظهروا ثروتهم من خلال عرض جسم فائق-حيث يقول خبراء اللياقة البدنية أن هذا يحصل على أموالهم بشكل أفضل.
استأجر مؤسس Facebook Mark Zuckerberg مدربين للياقة البدنية لتعزيز جسده ويكمل الآن خمسة كيلومترات في ما يزيد قليلاً عن 20 دقيقة.
يعمل الملياردير الملياردير و “Gypsie King” Alfie Best ، وهو مؤسس أكبر شركة متنزه للمتنزهين في المملكة المتحدة ، مع اللاعب البالغ من العمر 29 عامًا
قام مؤسس أمازون جيف بيزوس بضخ الحديد للتحضير لزواجه في البندقية هذا الصيف. يمتاز الملياردير البالغ من العمر 61 عامًا الآن بستة عبوات على بطنه بعد العمل.
يقول دوم: 'مجرد إلقاء نظرة على المليارديرات مثل Zuckerberg و Bezos. هؤلاء الرجال لديهم مدربون شخصيون يقدمون التوجيه في صالة الألعاب الرياضية. لا يزال المليارديرات يائسين لإظهار العالم مدى نجاحهم بالمناسبة. إنه يساعد على تحفيزهم على كسب المزيد من المال.
يقول دوم إن المظهر الجسدي للأثرياء يُنظر إليه على أنه رمز الحالة مثل امتلاك سيارة فيراري أو حقيبة هيرميس أو مجوهرات تيفاني.
مع الأفراد الأثرياء مثل فالنتي الفائز الذي اختاره اللورد شوجر ، قد يتم أخذ هذا إلى أقصى الحدود – لأنه يجلب أحيانًا أطقم الأفلام والمصورات معه لمشاركة كيف يتشكل مع متابعين على وسائل التواصل الاجتماعي.
يقول دوم: 'اتصلت بي عميل ثري مؤخرًا لأن زوجته قد تركته للتو وكانت تطالب بالطلاق. يمكن أن يحدث هذا عندما يضع الأفراد مدفوعون أموالًا قبل كل شيء – بما في ذلك العلاقات الشخصية.
“لقد انتهى بك الأمر إلى أن تكون معالجًا في هذه الوظيفة ، واتضح أنه شعر غير جذاب وزيادة الوزن. لو كان قد جاء في وقت مبكر ، فقد أنقذ زواجهم.
يقول دوم إن صور السياسيين الخارقين في كثير من الأحيان في الحدائق العامة هي جزء من رغبة مضللة في أن تبدو جيدة للناخبين. غالبًا ما تكون هذه فرصًا مصورة مفيدة لإعطاء انطباع بأنك في حالة جيدة للقيام بعملهم.
يرغب الرجال الأثرياء عادةً في البدء بتحسين اللياقة البدنية في الجزء العلوي من الجسم – معتقدين أن ثني العضلة ذات الرأسين الأكبر يحسن العضلات للتفاوض داخل قاعة الاجتماعات. يعتقد DOM أن التقاط الدمبل القابل للتعديل يتم تعيينه في البداية على 8 كجم ، يعد كل منهما مكانًا رائعًا للبدء في بناء العضلة ذات الرأسين – تمسكها بجانبك ورفعها – الحفاظ على ذراعها العليا ولكنها تسرب الكوع حتى ترتفع الببلات إلى مستوى الكتف.
اصنع من عشرة إلى 30 مصاعد في غضون دقيقتين ، وتتوقف عندما تشعر عضلاتك بإحساس قوي باحتراق. بعد أسبوعين ، نأمل أن تشعر أسهل. بدلاً من مضخة المزيد ، يقترح DOM رفع الأوزان إلى 10 كجم – ببطء يصل إلى 15 كجم.
بالنسبة للنساء ذي الطفرات العالية ، تقول دوم إن تنغيم الجسم غالبًا ما يكون التركيز الرئيسي ، مع توجهات القرفصاء والتمارين الرئيسية. يقول أنك قد تبدأ بـ 20 يجلس القرفصاء وعشرات الطعن كل يوم. في غضون أسبوعين ، يجب أن تشعر بالفرق وتكون قادرًا على زيادتها.
احصل على الأدوات اللازمة للعمل من خلال الشدائد التي قد تعيقك
يقول المدرب دوم الذي يتخذ من بيتربورو مقراً له إنه إذا كنت تريد أن تتعلم حيل اللياقة البدنية للأثرياء ، يجب أن تتنقل في أذهانهم-ويمكن أن يكون هذا مكانًا مظلمًا غالبًا.
يقوم مؤسس أمازون جيف بيزوس بضخ الحديد للتحضير لزواجه من لورين سانشيز في البندقية هذا الصيف. الملياردير البالغ من العمر 61 عامًا يمتاز الآن بستة عبوات
يقول دوم: 'ما تجده في كثير من الأحيان مع الإنجازات العالية هو أنهم يعانون من صدمة في حياتهم ومصاعب كبيرة. إنهم يريدون توجيه هذه التجربة السلبية إلى شيء إيجابي – أن يكون الناجون يقاتلون للهروب من الماضي الصعب بدلاً من السعي ببساطة للقيام بعمل أفضل. ”
ويضيف: “لا يمكنك النباح إلى أوامر للأثرياء وتتوقع منهم أن يفعلوا ما قيل لهم. السر هو فهم سبب رغبتهم في الحصول على الشكل – ما يريدون منه – وجعله يبدو أن النظام هو فكرتهم. للقيام بذلك ، يمكنك فتح الدافع وراء كل شيء. هذا هو نفسه بالنسبة لأي شخص يرغب في الحصول على الشكل.
يقول دوم أن الدوافع المتنوعة تتنوع. قد يغذي رواد الأعمال عن طريق الإيمان بالنفس ، لكن يمكن أن يكونوا شخصيات وحيدة لأنهم قادة-غالبًا ما يشعرون بالحب-والخروج في الشكل يعزز قيمة الذات.
يمكن أن يؤدي النجاح أيضًا إلى الإفراط في التساهل ومشكلة الوزن التي يمكن أن يساعدها مدرب اللياقة البدنية في معالجتها. يمكن أن تؤدي إلى التعب-أن تكون مرتبطًا بالمكتب طوال اليوم ، يمكن أن تؤدي إلى التعب-مع زيادة مستويات الطاقة.
كما أن الإنجازات العالية تنافسية أيضًا بطبيعتها ، لذا فإن احتضان الأحداث الرياضية يمكن أن يوفر حافزًا دائمًا يمكننا استخدامه جميعًا. لا يتعين عليك الدخول إلى سباق الماراثون ، لكن نشاطًا مثل Run 5km Park يوفر طريقة رائعة للحفاظ على مستويات اللياقة البدنية ، وتُعقد الأحداث بانتظام في جميع أنحاء البلاد. زيارة parkrun.org.uk.
ابحث عن العقلية المثالية لمعالجة التمويل الخاص بك
يعد الموقف الإيجابي تجاه النجاح أمرًا حيويًا بالنسبة للمليونيرات المتمنيين-لأنهم يحتاجون إلى الإيمان الذاتي لالتقاط أنفسهم ومحاولة مرة أخرى في حالة فشل العمل.
أليسون شادراك مؤسس ومدير تنفيذي لشركة Adia PR ، التي تعمل مع رواد الأعمال “Disruptor” ذوي القوة العالية ، مثل الرئيس السابق في بورشه و BMW و Lamborghini Kevin Gaskell ، الذي تم تعيينه في جميع أنحاء المحيط الهادئ في شهر مايو.
بصفته أحد مواعيد ألعاب القوى الصغار ، الذي تنافس على المستوى الوطني قبل الإصابة ، تعتقد أليسون أن تحديد الأهداف أمر حيوي ولهذا يعد عقلًا واضحًا ضروريًا.
تقول: 'مدرب اللياقة البدنية الشخصية أمر حيوي للجسم ولكن بالنسبة للقوة العقلية ، أستخدم اليوغا. يساعدك ذلك على التركيز على الأهداف-ليس فقط إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من المال ، ولكن أيضًا لقضايا الأسرة الشخصية أيضًا.
مع العقلية الصحيحة ، يمكنك الحصول على موقف إيجابي يساعدك على تحقيق المزيد. إن وضع بضع دقائق في اليوم للتأمل هو الوقت الذي يقضيه جيدًا ، لأنه من الأرجح أن تتخذ إجراءً بشأن الأشياء التي سيتم تأجيلها حتى فوات الأوان “.
على الرغم من أنه يمكنك إنفاق مئات الجنيهات على دروس الرفاه العقلي ، إلا أن أليسون تفضل الدروس اليومية في المنزل باستخدام برنامج تعليمي عبر الإنترنت يغطي Kundalini Yoga بواسطة أكاديمية Life-Force ، المتوفرة على تطبيق 20 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا.
يمكن أن يبدأ التأمل بعد 20 دقيقة فقط من الجلس في وضع مستقيم ، أو حتى الجلوس على كرسي ، في مكان مريح هادئ. أغمض عينيك وفكر في الحواس الأخرى من الصوت واللمس والرائحة والذوق – وحاول توصيلها بجسمك.
توقف عن القلق بشأن الأفكار اليومية. التنفس ببطء داخل وخارج. ركز على هذا التنفس ، في محاولة لعدم صرف انتباهه عن أي شيء آخر.
التركيز على الأهداف المالية
الهدف من الجميع هو أن يكون آمنًا مالياً في سن الشيخوخة-حيث غالبًا ما يشمل The Super Grich أن يكون إرثًا للأجيال القادمة لتبرير هذا التوق للحصول على مزيد من الثروة.
يقول دوم: “لكن ما الهدف من الحصول على المال إذا لم تكن لائقًا أو صحية بما يكفي للاستمتاع به؟ كثير من الناس يتوقون إلى الحرية ويعتقدون أن الثروة تفتح المزيد من الفرص ، مثل السفر.
هذا صحيح فقط إذا كنت في حالة جيدة بما يكفي للاستمتاع بثمار كل عملك. هذا هدف تحفيزي كبير للأثرياء والفقراء على حد سواء للبقاء في الشكل الذي يتم تجاهله في كثير من الأحيان.
يعتقد دوم أنه يجب عليك النظر في الأهداف المالية طويلة الأجل-مثل المدخرات والاستثمارات وخطط المعاشات التقاعدية-باعتبارها يسير جنبًا إلى جنب مع أي أهداف للياقة البدنية طويلة الأجل.
يمكن أن يكلف استخدام مدرب للياقة البدنية الخاص مثل DOM 100 جنيه إسترليني في الساعة. هذا تغيير بسيط بالنسبة للأثرياء السوبر الذين قد يختارون مدربهم في طائرة هليكوبتر – أو ربما حتى طائرة خاصة. النقل عبر ليموزين أو سيارة أجرة هو جزء من معدل الساعة.
لحسن الحظ ، ولأن الأشخاص الأثرياء غالبًا ما يتجولون في جميع أنحاء العالم ولديهم وقت فراغ ضئيل ، فإن التكنولوجيا تتيح إعطاء الدروس عبر الإنترنت والتطبيقات.
يتقاضى DOM 997 جنيهًا إسترلينيًا لدورة “التحول” القائمة على التطبيق لمدة ثلاثة أشهر ، مما يضمن لك في الشكل ، حيث يمكن تقديم برامج تعليمية فردية عبر الهاتف.
يقول: “يخشى الناس بدون مدرب شخصي على كتفهم ، فمن المرجح أن يغشوا – ولكن هذا نادراً ما يكون الأمر كذلك. لكنني سمعت أعذار عرجاء ، مثل كلب حيوان أليف يموت على الرغم من عدم وجود شخص حيوان أليف.
ليست هناك حاجة إلى صالة رياضية مجهزة تحت الأرض أو حمام سباحة داخلي مدفأ للانضمام إلى The Ultra الغنية ، على الرغم من أنه يعترف بأن هذه الكماليات تجعل الحياة أسهل.
لتدريب الأثقال على الجزء الأكبر من الجسم ، فإن زوج من الدمبل القابل للتعديل الذي يكلف 30 جنيهًا إسترلينيًا من Argos هو كل المعدات اللازمة للبدء. بالنسبة لتمارين تنغيم ، فإن حصيرة تمرين بقيمة 20 جنيهًا إسترلينيًا تكفي لكي تبدأ.
قد تكون بعض الروابط في هذه المقالة روابط تابعة. إذا قمت بالنقر فوقهم ، فقد نربح عمولة صغيرة. هذا يساعدنا على تمويل هذا المال ، والحفاظ على استخدامه. نحن لا نكتب مقالات للترويج للمنتجات. لا نسمح لأي علاقة تجارية بالتأثير على استقلالنا التحريري.