لقد ارتكبت بعض الأخطاء المالية الفظيعة حقًا عندما كنت في العشرينات من عمري وفقدت الآلاف في الاستثمارات السيئة.
لا أستطيع النوم بسبب القلق بشأن مقدار الأموال التي فقدتها ومدى أفقرني مع أصدقائي وزملائي.
كيف يمكنني إيقاف قلق أموالي الذي يؤثر على صحتي؟
CW ، عبر البريد الإلكتروني
يقول فيكي رينال إنه من الأفضل حداد أخطاء مالية الماضي بدلاً من التجويف على الخسائر التي لا يمكن إصلاح أي قدر من التفكير
أخصائي المعالج النفسي فيكي ردود: من المهم أن تكون قد جعلت العلاقة بين صحتك ومخاوف المال لأنه مثل أي شكل من أشكال التوتر ، قد يكون له تأثير على كل من رفاهتك العقلية والبدنية.
من الممكن معالجة الأسف الماضية من خلال تحويل تركيزك من “عقلية الندرة” إلى “عقلية الوفرة”.
أولاً ، حاول التخلي عن الماضي. بدلاً من التجول في الخسائر التي لا يمكن أن تصلحها أي قدر من التفكير ، من الأفضل حدادها. يتضمن ذلك كلاهما قبولًا أن ما ذهب قد انتهى ، ولكن أيضًا تقييم ما قد تكون قد اكتسبته من التجربة.
هل يمكن أن يزود بتصميمك على القيام بعمل أفضل؟ هل علمك دروس قيمة؟ هل جعلك أكثر حذراً في تعامل عملك؟
المقارنات لا تساعد أيضًا. غالبًا ما نقارن أنفسنا بشكل غير موات بالآخرين ، وهو تمرين عكسي نادراً ما يؤدي إلى التعلم أو التحسين ، ولكن بدلاً من ذلك يجعلنا نشعر بالأسوأ تجاه أنفسنا وأوجه القصور لدينا.
عندما نقارن أنفسنا بالآخرين ، فإننا نميل إلى التركيز على بعد واحد فقط من الحقيقة وتجاهل الصورة الكاملة لظروفهم. ربما ورثوا معظم هذه الأموال ، كانوا محظوظين للغاية مع بعض الاستثمارات ، أو عملوا ساعات لا نهاية لها على حساب العلاقات الشخصية – تضحية لم نكن على استعداد لإنشائها.
يمكننا بسهولة إقناع أنفسنا بأن الزجاج نصف ممتلئ وأن العشب أكثر خضرة في حديقة أحد الأصدقاء. لقد جلست حرفيًا من عميل أخبرني ، “لقد فقدت كل شيء” ، على الرغم من أنه لا يزال لديه مليون جنيه في حسابه المصرفي.
نعم ، لقد فقد الكثير من المال ، لكن مليون جنيه لا يكاد “لا شيء”. في بعض الأحيان نسمح بالمال للدفاع عن شعورنا بالقيمة والقيمة. هذا يعني أنه عندما نرتكب أخطاء ونخسر المال ، لا يشعر الأمر بأن المال قد انتهى ، ويختفي شعورنا بالتقدير معها ، وقد نشعر بالخجل مما تقوله الخسائر عنا.
من المهم الابتعاد عن هذه الروايات وإعادة الاتصال بشعور من الامتنان – ليس فقط من أجل المال لدينا ، ولكن من أجل السياق الأوسع من حياتنا (للعائلة والصحة والأصدقاء وما إلى ذلك).
هل تركنا نجاحاتنا المالية أو إخفاقاتنا تحددنا؟ كما قال كارل يونج (أحد مؤسسي التحليل النفسي) ، “أنا لست ما حدث لي ، أنا ما اخترت أن أصبحه”.
ماضينا (بما في ذلك أي ندم) هو جزء فقط من قصتنا ، ويتم تشكيل هويتنا الحقيقية من خلال الخيارات التي نتخذها كل يوم.
من الصعب ، ولكن أكثر إنتاجية ، أن تكون ممتنًا وامتنانًا لما لدينا. إنه أمر صعب لأننا نعيش في عالم يقصفنا برسائل حول مدى سعادتنا إذا اشترينا شيئًا أو ترقية نمط حياتنا. الحصول على مزيد من الرفاهية ووجود المزيد من الممتلكات يعدنا بمزيد من السعادة. ولكن هل هذه حقا تجربتنا؟ هل سيجعلك المزيد من السلع المادية أو المال أكثر سعادة؟
ما يساعد أيضًا هو تحويل تركيزنا من الماضي إلى المستقبل. بدلاً من المسكن على ما كان يمكن أن يكون ، أليس من الأفضل التفكير في ما يمكن أن يكون؟
بمعنى آخر ، تواصل مع إحساسك بالوكالة: ما هي الخطوات القابلة للتنفيذ التي يمكنك اتخاذها الآن لتحسين وضعك المالي؟ هل هناك مجالات من حياتك المالية التي أهملتها مثل المدخرات أو الاستثمارات أو سداد الديون أو إعطاء الأولوية للإنفاق أو خفض التكاليف أو توليد تدفقات إيرادات جديدة؟ يمكن أن يساعدك وضع خطوات صغيرة قابلة للتنفيذ في أي من هذه المجالات على الشعور بمزيد من السيطرة على مستقبلك مما قد تشعر به الآن.
ستلاحظ تحسنا في رفاهتك المالية (والأفراد) ، بمجرد اتخاذ خطوات نشطة لتغيير وجهة نظرك. في بعض الأحيان ، يتضمن هذا اللحاق بنفسك عن الأفكار حول الماضي والقول: “هل أفعل هذا مرة أخرى؟ تجول حول ما لا أستطيع تغييره؟ وتحويل تركيزك من خلال الاستراتيجيات التي وصفتها.
لكن الخطوات الملموسة تساعد أيضًا: إن اتخاذ خطوات صغيرة وذات مغزى تجاه أهدافك المالية يمكن أن يمكّنك من استعادة السيطرة وتحسين جودة حياتك بشكل عام.
هل لديك سؤال لفيكي؟ أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى [email protected]