لقد مرت بضعة أسابيع فقط حتى الميزانية وأنا أفقد النوم بسببها. أنا مستيقظ في الليل قلقًا من أنني ارتكبت خطأً عندما ألحق ابني الأكبر بالتعليم الخاص، لأنه إذا حدث ما هو متوقع، فلن أتمكن من تحمل تكاليف ذهاب ابني الأصغر إلى هناك أيضًا. أشعر بالقلق بشأن الاختيارات التي يجب أن أقوم بها في الأسابيع القليلة المقبلة لتقليل تأثير التغييرات. هل يجب أن أبيع الأسهم خارج نطاق IAS الخاص بي لتجنب زيادة ضريبة أرباح رأس المال؟ أم لا، لأنني أعتقد أنها استثمارات جيدة وأخشى أن أندم على البيع. بالإضافة إلى ذلك، أين أضع هذا المال على أي حال؟ أسمع الآراء المختلفة التي قرأتها وسمعت في رأسي طوال الليل. كيف يمكنني أن أجعله يتوقف؟
بي كيه عبر البريد الإلكتروني.
التغييرات الضريبية التي ستؤثر على التعليم الخاص تسبب القلق للآباء. في الصورة: المستشارة راشيل ريفز
من الطبيعي أن تشعر بالقلق في الفترة التي تسبق حدثًا ماليًا مهمًا، خاصة عندما يكون من المحتمل أن تؤثر التغييرات المحتملة على رفاهية عائلتك وأسلوب حياتها.
ومع ذلك، بدلاً من تعذيب نفسك بـ “ماذا لو”، حاول فهم قلقك وإدارته حتى تتمكن من الشعور بمزيد من السيطرة واتخاذ القرارات بعقل واضح.
أولاً، من الضروري التمييز بين المخاوف الواقعية والمفيدة مقابل تلك المتجذرة في “الكارثة”.
إن الكارثة تعني تخيل أسوأ السيناريوهات والتفكير في نتائج غير محتملة، أو على الأقل، نسخ مبالغ فيها لما قد يحدث بشكل واقعي. على سبيل المثال، قد تجد نفسك خائفًا من عدم قدرتك المالية على دعم كلا الطفلين في التعليم الخاص. هل تتصور أن التأثير الكامل لضريبة القيمة المضافة سوف ينتقل إلى أولياء الأمور، في حين أن هذا قد لا يكون هو الحال؟
عندما تجد نفسك تفكر في النتائج السلبية، حاول التراجع خطوة إلى الوراء. من الجيد أن تعترف بمخاوفك، ولكن ذكّر نفسك بلطف بأن هذه هي السيناريوهات “الأسوأ”. قد لا تتحقق أبدًا، وحتى لو حدثت بعض التغييرات، فمن غير المرجح أن تتكشف تمامًا كما تتخيل.
ثانياً، التمييز بين المعلومات المفيدة والمعلومات المحفزة للخوف. قد يكون طوفان المعلومات والتنبؤات الذي يحيط بالميزانية (وخاصة هذه الميزانية) هائلاً. إن تعريض نفسك باستمرار للتكهنات يمكن أن يزيد من قلقك، مما يجعل من الصعب فصل الحقيقة عن الشائعات التي يحركها الخوف. لحماية نفسك، فكر في تصفية المعلومات التي تستهلكها. اسأل نفسك ما إذا كان ما تقرأه أو تسمعه مفيدًا أم أنه يزيد من مخاوفك فحسب. هل هذه المقالات أو التعليقات أو الأحاديث لها أساس من الصحة؟ هل يساعدونك على اتخاذ خيارات مستنيرة، أم مجرد إضافة إلى الضجيج؟
ولكن أيضًا، عند قراءة المعلومات المالية، كن على دراية بما اخترت الاحتفاظ به. غالبًا ما يكون من السهل التركيز على جميع الزيادات الضريبية المختلفة التي يتم النظر فيها مع إغفال الجزء الموجود في المقالة الذي يقول: “يعتقد الخبراء أنه من غير المرجح أن يتم تنفيذ كل هذه الزيادات”.
هل تحتفظ بالمعلومات التي تغذي مخاوفك وتتشبث بها؟
ثالثًا، ركز على ما هو تحت سيطرتك، خاصة خلال الأسابيع القليلة المقبلة. إن مخاوفك بشأن المدارس الخاصة لأطفالك في محلها، ولكن هذا القرار ليس فوريًا. ستستغرق أي تغييرات في السياسة تؤثر على تكاليف المدرسة بضعة أشهر حتى تظهر، مما يسمح لك بالنظر في خياراتك بدقة عندما يحين الوقت.
مع الأسهم، لديك المزيد من السيطرة على البيع الآن لتجنب ارتفاع الضرائب أو الانتظار. ومع ذلك، قد لا تكون التوقعات دقيقة وربما تكون قد قمت ببيع الأسهم في وقت غير مناسب بسبب الخوف. أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه اتخاذ هذا الاختيار، ولكن حاول التأكد من أنك أبلغت نفسك بشكل مناسب قبل اتخاذه، بدلاً من أن تكون رد فعل وتستجيب للمخاوف الكارثية.
إن تمكين نفسك بالمعرفة يمكن أن يساعدك على رؤية هذه الاختيارات بشكل أكثر وضوحًا. قد يكون طلب المشورة المالية المتخصصة مفيدًا أيضًا – ليس فقط للتوجيه المالي الموضوعي ولكن أيضًا للاستراتيجيات المحتملة التي تأخذ في الاعتبار الأهداف طويلة المدى.
وتذكر: نادرًا ما يكون للقرارات المالية إجابة واحدة صحيحة. هناك إيجابيات وسلبيات ومخاطر لكل نهج، سواء قررت البيع بشكل استباقي أو الاحتفاظ بضرائب أعلى والمخاطرة بها لاحقًا.
إن سؤال نفسك عما إذا كانت هذه هي المخاطر التي يمكنك تحملها أفضل من محاولة معرفة الخيار “الصحيح”.
أخيرًا، ذكّر نفسك أن القلق لا يغير النتيجة أبدًا. في بعض الأحيان، نعتقد، على مستوى ما، أن القلق أمر مثمر، وأنه يمكن أن يحمينا بطريقة أو بأخرى لأننا إذا فكرنا في كل السيناريوهات المحتملة، فسنكون أكثر سيطرة. ومع ذلك، ليس هذا هو الحال: فالقلق المفرط لن يؤدي إلا إلى تشويش تفكيرك. أفضل ما يمكنك فعله هو إعداد نفسك في حدود المعقول وتذكر أن الإفراط في التفكير لن يؤدي إلا إلى جعل الأسابيع القليلة المقبلة أكثر صعوبة.
فكر في تجربة شيء جديد للمساعدة في الاسترخاء. يمكن أن تكون تطبيقات مثل Calm أو Headspace، التي تقدم تمارين التأمل والتنفس الموجهة، فعالة جدًا. ممارسة اليقظة الذهنية، خاصة قبل النوم، يمكن أن تساعدك على كسر دائرة الأفكار المقلقة. إن وضع قاعدة لإغلاق هاتفك قبل ساعة من النوم، على سبيل المثال، قد يسمح لعقلك بالهدوء. من خلال إعطاء الأولوية للراحة وممارسة الرعاية الذاتية، لن تشعر بالتحسن فحسب، بل ستتمكن أيضًا من التعامل مع إعلان الميزانية القادم بمنظور أكثر وضوحًا وتركيزًا.
في نهاية المطاف، فإن إدارة القلق المالي تتعلق بالبقاء متوازنًا ومستنيرًا ومرنًا. امنح نفسك الإذن بأخذ الأمور خطوة بخطوة، وثق أنك، باستخدام الأدوات المناسبة، ستتمكن من اتخاذ قرارات مدروسة ومدروسة جيدًا – مهما كان المستقبل.
هل لديك سؤال لفيكي رينال؟ البريد الإلكتروني [email protected]
قد تكون بعض الروابط في هذه المقالة روابط تابعة. إذا قمت بالنقر عليها قد نحصل على عمولة صغيرة. وهذا يساعدنا في تمويل This Is Money، وإبقائه مجانيًا للاستخدام. نحن لا نكتب مقالات للترويج للمنتجات. نحن لا نسمح لأي علاقة تجارية بالتأثير على استقلالنا التحريري.